臉上的皺紋是歲月留給每個(gè)人的，我們不能阻止衰老，能做的是讓衰老離我們遠(yuǎn)一點(diǎn)再遠(yuǎn)一點(diǎn)，如何抗衰的呢，如何抗皺呢?你知道嗎，很多的食物都有抗皺的作用，讓你永葆青春。下面的這些食物可以起到抗衰抗皺的作用和效果，來看看這些介紹吧。

一、富含軟骨素硫酸的食物。

人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成，而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。

人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現(xiàn)皺紋。只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋，使皮膚保持細(xì)膩，富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內(nèi)。食物中多吃一些軟骨素的食物，可以有抗衰的作用，而且還可以有促進(jìn)皮膚彈性的效果。

二、富含維生素C、維生素E及微量元素鋅、硒類食物。

這類營養(yǎng)素屬于抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚老化、干燥。富含維生素C、維生素E和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有貝類、蛋類、堅(jiān)果類等。經(jīng)常吃些維生素的食物，可以有保健的作用，而且還可以抗皮膚衰老，具有抗皺的作用。

三、酸牛奶和肉皮。

人的皮膚每天都有幾百萬表皮細(xì)胞死亡，酸牛奶中含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，能去掉死細(xì)胞，在此過程中皺紋也可消除。

如何和皺紋說拜拜呢，上面的這些食物經(jīng)常吃，可以起到相應(yīng)的作用和效果哦。而且還可以有抗氧化的作用。酸奶和肉皮含有的蛋白質(zhì)很豐富，可以有抗衰老抗皺的作用，含有維生素豐富的食物也可以經(jīng)常吃的哦，對于保健養(yǎng)生都要好處，大家可以經(jīng)常吃。