食物的種類(lèi)有很多，我們應(yīng)該利用起來(lái)，這樣的話(huà)可以有很好的保健的作用和效果的呢。吃什么可以有保護(hù)肌膚的作用呢，有很多的食物可以有這樣的作用和效果的呢，下面的這些潤(rùn)膚美容的食物可以經(jīng)常吃，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以有潤(rùn)膚美容的效果，來(lái)看看這些介紹吧。

西紅柿

西紅柿中的番茄紅素可保護(hù)皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。西紅柿可以有美容肌膚的作用，而且還可以有去除黑眼圈的效果，對(duì)于保護(hù)肌膚有幫助。

雪耳

骨膠原能幫助制造新細(xì)胞，并將細(xì)胞緊連一起。有助保持皮膚幼嫩，并避免皮膚水份流失。骨膠原的制造和含量會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)、新陳代謝率減慢及其他外在因素，包括紫外線(xiàn)等逐漸減少。較為廉價(jià)而又低熱量的雪耳，不但含有豐富膠原蛋白，亦能維持肌膚的彈性。雪耳含有的骨膠原豐富，可以有美容養(yǎng)顏對(duì)抗紫外線(xiàn)的作用哦，而且還有潤(rùn)膚美容的效果哦。

長(zhǎng)葉萵苣

6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進(jìn)細(xì)胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚獲得更多養(yǎng)分。吃萵苣的話(huà)可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)于補(bǔ)充皮膚的營(yíng)養(yǎng)成分有好處，而且還可以提高體質(zhì)。

吃什么具有潤(rùn)膚美容的作用，小編介紹了一些食物，這些食物可以有很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，而且還可以有促進(jìn)血液循環(huán)的效果呢，對(duì)于促進(jìn)食欲補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)元素提供了很好的幫助，同時(shí)也可以潤(rùn)膚美容，愛(ài)美的你，這些食物怎么能錯(cuò)過(guò)呢。