中國是以白為美，但部分女性由于臉部色素過多而出現(xiàn)發(fā)黃或是偏黑出現(xiàn)，這就會影響到女性的美觀。其實女性也是可以通過飲食的方式來起到美容養(yǎng)護(hù)的效果，部分食物對女性的肌膚也是有很大的幫助。下面跟隨小編來詳細(xì)了解美容護(hù)膚的食譜有哪些，希望能夠幫助到更多的女性朋友。

紅棗菊花粥紅棗50克，大米100克，菊花15克。三味加水適量，煮熟至稠?？墒姑娌科つw紅潤，起到防病保健、駐顏美容作用。

櫻桃煎櫻桃250克，何首烏30克，核桃仁12個(打碎)，水煎?；蛘呓?jīng)常食用櫻桃、桃仁。具有補(bǔ)脾益氣，潤膚的作用，適用于脾虛，皮膚粗糙者。應(yīng)該提醒的是前面這些方法應(yīng)該長期采用，方能取得比較好的結(jié)果。

潤膚湯豬肚一個(大約1000克)，芡實30克，黃芪25克，白果肉10克，腐皮30克，蔥段、精鹽、植物油適量。將整個豬肚用粗鹽及油擦洗干凈，再把豬肚及芡實、黃芪、白果肉一同放入沙鍋中，加適量清水煮沸半小時，再放入腐皮，熬1～1.5小時，直至湯成奶白色即可。具有補(bǔ)氣血、健乳潤膚的功效。可使膚色白嫩，還有促進(jìn)乳房發(fā)育及健美的作用。

蓮子龍眼湯蓮子、芡實、苡仁各30克，龍眼肉10克，蜂蜜適量。將蓮子、芡實、苡仁、龍眼肉加水500毫升，微火煮1小時后，加蜂蜜調(diào)味。具健脾益氣，補(bǔ)血潤膚之功效。適用于皮膚粗糙、黝黑，皺紋較多者，可經(jīng)常服用。

女性想要擁有好的肌膚，除了平時飲食護(hù)理之外，個人的衛(wèi)生清潔也是非常重要。早晚需要做好肌膚的清潔工作，正確的使用護(hù)膚品，根據(jù)不同季節(jié)，不同的女性肌膚特點，采用不同的護(hù)理方式，切記不可以千篇一律的進(jìn)行護(hù)膚，這些對女性的肌膚也是有很大的好處。特別是肌膚出現(xiàn)問題后也需要及時到正規(guī)醫(yī)院就診也是非常關(guān)鍵。