女人心思比較細(xì)膩，所以在面對(duì)事情時(shí)感覺(jué)也比男人敏感，尤其是在上班期間，女人做的事情多是比較雜、需要耐心的，所以更需要集中精力，也容易產(chǎn)生疲倦。下班后女人還要處理家里的瑣碎，所以更需要減壓，緩解情緒。今天小編推薦幾個(gè)減壓方法，讓你變輕松!

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　　職場(chǎng)五種狀態(tài)你真該辭職了　學(xué)會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短 遠(yuǎn)離職場(chǎng)憂郁

　　1。有壓力時(shí)要想："無(wú)論有多難的工作，既然交給我，就說(shuō)明我能勝任。我很高興造物主給了我這么多的挑戰(zhàn)，當(dāng)我自信、高興地應(yīng)付了這些挑戰(zhàn)，造物主一定會(huì)大大地獎(jiǎng)勵(lì)我的。

　　2。別管有多少需要做的事，我總要一件一件地認(rèn)真做好。如果時(shí)間不允許我做得像我希望的那么完美，我也不遺憾，因?yàn)槲冶M力了。

　　3。只在路上想工作，回家后專注地享受生活，不再想單位的工作了，第二天上路時(shí)，再開始想單位的事，把家事扔在腦后。

　　4。工作中每小時(shí)中花叁分鐘冥想。閉上眼睛，專注自己的唿吸，氣沉丹田。想像自己的全身就像一雙穿舊了的棉襪一樣無(wú)力柔軟。或者利用瑜伽法，一邊深呼吸一邊冥思，能達(dá)到很好的放空效果!

　　5。傾訴,心理學(xué)家認(rèn)為，職場(chǎng)女性要學(xué)會(huì)傾訴，傾訴的對(duì)象可以是自己的閨室密友，或者是自己的丈夫。還可以找專業(yè)的心理專家進(jìn)行傾訴，傾訴可以幫助職場(chǎng)女性得到心理的釋放和精神的解脫。

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