上班和上學(xué)不一樣，上學(xué)還有個假期和升學(xué)可以緩解，而上班，日復(fù)一日的做著讓人頭疼的工作，只是為了養(yǎng)家糊口，尤其很多公司壓力大任務(wù)重，拼命榨取員工的剩余價值，面對職場壓力，人難免會有焦躁情緒，可是既然不能改變，所以只有想法接受，學(xué)會自我減壓。

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　　1.如同身體一樣，職場生活也會有生理期。

　　每當(dāng)此時，你總會莫名的煩躁不安，甚至感覺所有的事都讓你覺得厭倦，那么不如在上班前、午休時和下班后，給自己安靜和諧的十分鐘，可以在茶坊、咖啡店，可以在街心花園，也可以在忙碌的人群中，只為一份悠然自得的輕松釋放，只為一份孤芳自賞的美麗。

　　2.自卑是工作最大的敵人，所以你要做的第一件事是尋回自信。

　　拿出當(dāng)年你在大學(xué)里參加辯論賽時的玉樹臨風(fēng)，參加卡拉OK比賽時的風(fēng)姿卓越、還有參加百米跑比賽時的瘋爽英姿，告訴自己：I'malwaysbest，我永遠(yuǎn)是最棒的。

　　既然這份工作是自己選的，就要相信自己的眼光，決不輕言放棄。要堅信暫時的不順利只是小插曲，經(jīng)過峰回路轉(zhuǎn)，前面一定是一片光明，只是革命尚未成功，同志仍需努力。

　　3.如果長期的工作壓力令你舉步維艱，不妨請假做一次旅行。

　　有錢的話去歐洲、東南亞，沒錢的話去青島、桂林，再沒錢的話去市郊的朱家角看看小橋流水，其實也不錯。

　　4.如果你的壓力是源于自身的不足，補(bǔ)習(xí)充電就是你的最佳選擇。

　　下班經(jīng)過報攤，隨便買兩份報紙，至少能看到一大籮筐招生啟事。上至MBA下至插花打字，按需挑選，一定能"好好學(xué)習(xí)，天天向上"。

　　5.大部分白領(lǐng)的生活都與運動無緣，而長期缺少運動亦會導(dǎo)致精神倦怠，這時"運動療法"對你就尤為適用。不管是不用花錢的晨跑、跳繩，還是得事先投資的游泳、有氧操、舍賓，一定要選擇自己感興趣的項目，只有保持興趣才能堅持不懈。

　　6.當(dāng)你苦于難以和上司及同事相得時，殊不知你的上司或同事可能也正在為此事焦慮。

　　要學(xué)會真誠待人，當(dāng)然真誠并不等于無所保留，和盤托出。相處的最高境界是永遠(yuǎn)把別人當(dāng)作好人，但卻永遠(yuǎn)記得不可能每個人都是好人。還有一句話要提醒你：通常情況下，老板永遠(yuǎn)是對的。

　　7.在上班前、午休時和下班后，給自己安靜和諧的十分鐘。

　　可以在茶坊、咖啡店，可以在街心花園，也可以在忙碌的人群中，只為一份悠然自得的輕松釋放，只為一份孤芳自賞的美麗。

　　8.改變心情不妨從改變形象開始。

　　是否記得奧斯卡金像獎得獎片《前妻俱樂部》中的主人公，當(dāng)她們決定為自己討回公道時，改變形象成為了至關(guān)重要的一點。可見形象對人的重要性。

　　9.工作效率的高低往往與工作環(huán)境有著不小的關(guān)聯(lián)。

　　告別那些雜亂的文件、庸俗的擺設(shè)和枯萎的植物，把它們換成漂亮的文件夾、彩色的便條紙、時尚有趣的小擺設(shè)和常綠的觀賞植物，相信好心情會從此開始。

　　10.如果以上方法均告無效，最后一招就是另辟蹊徑，天涯何處無芳草。

　　世界上總有一項工作是合適你的，英雄不怕無用武之地。一旦遇到合適的職業(yè)，端正態(tài)度，告別心理低潮，以全新形象投入，你準(zhǔn)能成為一個上班高手。

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