宮寒怎么護(hù)理，女人的宮寒問題一定要多很重視起來了，宮寒其實(shí)在對(duì)于女生而言是不陌生的，宮寒的出現(xiàn)給我們的生活上帶來了很多的不方便和痛苦，如果宮寒不及時(shí)的調(diào)理的話嚴(yán)重的會(huì)造成不孕的癥狀出現(xiàn)，那么在發(fā)生宮寒的時(shí)候應(yīng)該如何盡享調(diào)理呢?在日常的生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防宮寒呢?一起去看看吧。

　　女人宮寒吃什么調(diào)理

　　1、桂圓肉

　　桂圓我們都知道是補(bǔ)血補(bǔ)氣的好食物，那么我們知道在發(fā)生宮寒的時(shí)候桂圓也是可以幫助我們進(jìn)行有效的調(diào)理的，桂圓中含有豐富的鐵質(zhì)，100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質(zhì)，在水果當(dāng)中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物，可以用于貧血的治療，一般來說煲湯或者是熬粥的時(shí)候使用，桂圓屬于溫補(bǔ)的食物，對(duì)于女性的宮寒具有非常好的療效。

　　2、黑棗

　　黑棗其實(shí)和紅棗在本質(zhì)是沒有太大的區(qū)別的，都是可以幫助我們調(diào)理宮寒的食物，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

　　3、益母草

　　益母草的出現(xiàn)相信大家也是知道的，對(duì)于女性來說也是有很好的幫助的，那么在出現(xiàn)宮寒的時(shí)候它也是非常好食物，益母草對(duì)女人調(diào)經(jīng)、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。女人在月經(jīng)期間出現(xiàn)的宮寒、經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥，都可以使用益母草。

　　4、紅豆

　　紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

　　5、枸杞

　　枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。

　　6、阿膠

　　阿膠里含有很多對(duì)女人健康有好處的氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)，對(duì)治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。

　　如何預(yù)防宮寒

　　1、莫貪涼

　　冷飲涼食雖然可口又解暑，但多吃容易刺激臟腑，引起內(nèi)分泌失調(diào)。建議使用前先吃一些溫?zé)岬臇|西墊補(bǔ)一下。

　　2、善保暖

　　夏末余溫未退，空調(diào)風(fēng)扇在所難免。皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在冷空氣中，容易邪風(fēng)入體，進(jìn)而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風(fēng)的小外套，不時(shí)起身走動(dòng)一下。

　　3、多按摩

　　中醫(yī)認(rèn)為，人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連，手足之上都有許多強(qiáng)宮暖宮的穴位，趁現(xiàn)在衣服不厚不緊，時(shí)不時(shí)的按摩捶打幾下，功效日久可見。

　　4、勤健身

　　不會(huì)太熱，也不會(huì)太冷，夏末初秋是適合鍛煉的季節(jié)了。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能增強(qiáng)體質(zhì)，還能輔助排毒，祛除體內(nèi)寒邪，預(yù)防宮寒的發(fā)生。

　　宮寒食譜

　　一、宮廷暖宮羹

　　材料：鹿茸粉0.5克，冬蟲夏草1根，雞蛋1只，食鹽少許。

　　做法：將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。

　　功效：這款食譜對(duì)于宮寒是很有緩解作用的，但是要一直吃下去，要堅(jiān)持。

　　二、桂圓紅豆大棗湯

　　材料：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

　　1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時(shí)備用。

　　2、桂圓去殼留肉備用。

　　3、鍋內(nèi)加入清水，放入泡好的紅豆、大棗，上火煮沸。

　　4、加入桂圓，再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。

　　功效：桂圓屬于溫?zé)崾澄铮哂辛己糜凶甜B(yǎng)補(bǔ)益，補(bǔ)氣血的功效，大棗味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。

　　三、枸杞紅棗煲雞蛋

　　材料：雞蛋2個(gè)，棗(干)8顆，紅糖少許，水適量。

　　1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。

　　2、開鍋后，煮10分鐘左右。

　　3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝?nèi)ルu蛋殼，把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮，把紅糖倒入鍋中。

　　4、枸杞放進(jìn)去，煮5分鐘即可。

　　功效：枸杞具有滋補(bǔ)作用，暖身效果強(qiáng)，紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　四、韭菜生姜牛奶羹

　　材料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

　　做法：先把韭菜清洗干凈，用刀切小指大小的段，然后把韭菜和姜一起放入榨汁機(jī)中進(jìn)行炸碎。把榨汁放入鍋，在鍋中加入牛奶，用小伙煮開就好了。

　　功效：對(duì)溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛有幫助。

　　總結(jié)：在出現(xiàn)宮寒的時(shí)候我們可以通過上文中所描寫的食物來進(jìn)行有效的調(diào)理，女性在出現(xiàn)宮寒的時(shí)候我們一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，以免造成不孕的危害，同時(shí)我們也跟大家分享了一些調(diào)理宮寒的食療，感興趣的朋友不妨試一下哦。