女人的卵巢得多保養(yǎng)，可是，究竟怎么護理好女人的身體呢，一般來說，在45-50歲左右，女性卵巢功能開始衰退，如果在這之前，卵巢功能開始衰退就屬于早衰。要知道，卵巢主要是分泌雌激素和產(chǎn)生卵子，而雌激素可促進女性生殖器官的發(fā)育和第二性征的發(fā)育，是女性維持年輕美貌的關鍵，如果卵巢過早衰老，會影響自己的體型，膚質(zhì)，讓身材變得臃腫，使面部發(fā)黃。

　　卵巢早衰的這些危害

　　1、引起憂郁癥

　　卵巢的早衰容易讓女性出現(xiàn)憂郁癥，比如情緒低落、緊張恐懼，容易悲觀、容易自責、猜疑他人等，甚至還可能引起自傷，自殺等行為。

　　2、或致閉經(jīng)

　　一些年輕女性如果由于工作壓力較大或其他原因原因引起卵巢早衰，有可能引發(fā)繼發(fā)性閉經(jīng)，當然他是可以治愈的。

　　3、影響生育能力

　　卵巢早衰會影響生育能力，雌激素分泌情況受到卵巢功能的影響，卵泡發(fā)育出現(xiàn)問題，使女性不能正常排卵，從而影響了正常生育。

　　如何預防卵巢早衰

　　預防卵巢早衰，按摩穴位是一個不錯的方法。

　　1、氣海穴：

　　位于腹部，按摩氣海穴具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用。

　　2、按摩腎俞穴：

　　位于腰部第2腰椎下，旁開1寸半處，能夠補益肝腎、填精益髓。取穴時采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。

　　3、常搓腰眼穴：

　　位于背部第3椎棘突左右各開3至4寸的凹陷處。將兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。常按腰眼穴具有益腎暖宮的效果。

　　4、按摩涌泉穴：

　　位于足部前端凹陷處。位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

　　5、按摩太溪穴：

　　位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，取穴時采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。

　　六種食物可保養(yǎng)卵巢

　　1、梨：

　　梨是比較常見的水果，經(jīng)常吃梨可以起到保養(yǎng)卵巢的作用，并且梨中含有豐富的水分，其中含有豐富的維生素，能夠維持人體細胞正常狀態(tài)，女人經(jīng)常吃梨可以起到滋養(yǎng)卵巢的作用，平時要多吃些新鮮的水果。

　　2、香蕉：

　　香蕉能有效緩解煩躁的情緒，并且也可以緩解經(jīng)期痛經(jīng)，月經(jīng)期間適當吃香蕉可以有效緩解經(jīng)期不適，并且常吃香蕉可以起到保養(yǎng)卵巢的作用，女人經(jīng)常吃香蕉能夠保持愉悅的心情，可以有效避免抑郁癥的產(chǎn)生。

　　3、火龍果：

　　火龍果中含有人體需要的多種微量元素，火龍果的營養(yǎng)價值非常高，經(jīng)常吃火龍果具有保健身體的作用，常吃火龍果具有多種養(yǎng)生保健的作用，火龍果中含有豐富的花青素，可以起到保護卵巢的作用，能有效避免卵巢疾病的發(fā)生。

　　4、香菇：

　　香菇是一種常見的菌類食物，香菇的營養(yǎng)價值高，香菇可以促進腸胃蠕動，能有效預防便秘的產(chǎn)生，而且香菇可以降低人體內(nèi)膽固醇的含量，可以起到保養(yǎng)卵巢的作用，經(jīng)常吃香菇能降低女性患婦科病的風險。

　　5、黑豆：

　　黑豆中含有豐富的異黃酮，黑豆可以促進女性體內(nèi)雌性激素的分泌，能夠維持女性體內(nèi)雌性激素正常分泌水平，女人經(jīng)常吃黃豆具有多種養(yǎng)生保健的功效，可以起到強身健體的作用，常吃黑豆可以起到保養(yǎng)卵巢的作用。

　　6、草莓：

　　草莓是一種常見水果，經(jīng)常吃草莓可以起到保養(yǎng)卵巢的作用，草莓中含有豐富的維生素，經(jīng)常吃草莓能夠增強機體免疫力，可以提高人體的抗病能力，女人經(jīng)常吃草莓，可以有效預防卵巢疾病，并且能保護子宮的健康。

　　結(jié)語：對這些食物，大家也都知道了吧，吃什么對身體好，我們在日常的保健時也是得多進補的。經(jīng)常吃火龍果具有保健身體的作用，常吃火龍果具有多種養(yǎng)生保健的作用，火龍果中含有豐富的花青素，可以起到保護卵巢的作用，能有效避免卵巢疾病的發(fā)生。