進(jìn)入到夏季以后因?yàn)樘鞖庋谉峒由献贤饩€照射強(qiáng)烈，多數(shù)女性朋友最關(guān)心在意的事情就是防曬了。一般情況下，大家選擇的防曬方法不外乎是涂抹防曬霜，外出帶遮陽(yáng)傘等等的方法，實(shí)際上一些特別的食物同樣可以起到防曬的作用，下面小編就為大家介紹一下可以幫助防曬的食物都有哪些。

女人夏天吃什么防曬?多吃4種水果防曬

1、西紅柿

西紅柿成分中含有非常豐富的番茄紅素，這種物質(zhì)不僅具有很強(qiáng)的抗氧化作用，同時(shí)對(duì)紫外線引起的色斑和皮膚粗糙等問(wèn)題也有很強(qiáng)的作用。

2、檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C物質(zhì)，它具有促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層等作用，特別是在對(duì)皮膚的狐貍以及增強(qiáng)皮膚抵抗能力方面效果很大。

3、獼猴桃

據(jù)了解，一個(gè)獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)含量可以提供一個(gè)人一天所需的維生素C的兩倍。所以建議女性每天吃一個(gè)獼猴桃就可以補(bǔ)充身體所需的足夠維生素C,同時(shí)又可以起到防曬又美白的效果，可以說(shuō)是水果中的美容圣品。

4、蘋果

蘋果成分中含有的大量的“蘋果多酚“，如綠酸、兒茶素、花青素等，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。利用這種“蘋果多酚“的抗氧化作用可以改善對(duì)紫外線照射造成的活性氧的危害，同時(shí)對(duì)于黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。

上文中小編為大家介紹的四種食物都是非常常見的，說(shuō)到他們具有防曬的效果，可能大家并不相信，但實(shí)際上他們所具有的功效還是很多的，建議大家根據(jù)自己的喜好適量的使用。推薦夏季常見的西瓜和草莓也都具有很好的防曬效果。