夏天已經(jīng)不知不覺的來到了我們的身邊，想到養(yǎng)護(hù)一個(gè)冬天的皮膚不被夏天的炎熱曬黑，除了要選擇適合自己的防曬產(chǎn)品以外，飲食也是很重要的。相信很多朋友都知道光感食物，它通常是指食物中含有與黑素生成相關(guān)的物質(zhì)，通常很多愛美的女性朋友都避而遠(yuǎn)之，這些女性在夏天經(jīng)常不愿意吃光感食品，原因是光感食物遇到陽光就會(huì)導(dǎo)致人們皮膚變黑。

哪些食物吃了以后會(huì)變黑？

1、柑橘檸檬

柑橘和檸檬中都含有非常多的胡蘿卜素，如果一次進(jìn)食過多會(huì)導(dǎo)致胡蘿卜素?zé)o法轉(zhuǎn)化引起皮膚變黃。不僅如此如果吃了柑橘、檸檬后曬太陽會(huì)降低皮膚抗曬能力，因?yàn)樗鼈儗儆诟泄馑?/p>

2、芒果

吃了這么多年芒果大家都知道它是容易引起過敏的水果，但其實(shí)它也是感光水果。夏季大量吃芒果里面的銅鐵鋅等金屬元素經(jīng)紫外線照射后會(huì)使皮膚色素沉淀產(chǎn)生被曬黑的效果。

3、綠葉蔬菜

比如常吃的芹菜、香菜、萵筍、油菜、韭菜、菠菜等蔬菜里都含有葉綠素，它也是光敏感物質(zhì)能夠吸收光能然后產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，所以吃了綠葉蔬菜之后曬太陽會(huì)促進(jìn)肌膚老化長斑、變黑。

4、深色食物

深色食物包括黑米或者黑豆、黑芝麻、赤小豆等，它們對陽光中紫外線吸收能力很強(qiáng)，一旦吃完后曬太陽就會(huì)加速黑素素形成導(dǎo)致，從而讓皮膚變得暗沉、粗糙。

夏天美白的小技巧都有哪些呢？

1、鮮奶敷臉

需要的材料是一小杯鮮奶、一張非常便捷的壓縮面膜。首先用溫水將臉洗凈擦干后，吧壓縮面膜放入鮮奶中讓其充分吸收牛奶然后富裕面部15分鐘取下，用手輕拍臉上生育的鮮奶至其吸收后用清水潔面。長期堅(jiān)持就能讓肌膚白凈明亮，對于曬傷曬黑有很好的拯救作用。

2、蜂蜜番茄面膜

需要的材料是蜂蜜取適量、番茄大概半個(gè)。作用是將番茄放入攪拌機(jī)里面打成泥，然后取出倒入小碗里面調(diào)入適量蜂蜜攪拌成糊狀。在均勻的涂抹在臉上、脖子、手部待15分鐘以后洗凈。長期使用美白效果也非常不錯(cuò)還能緊致面部。可以有效的頸部肌膚防止皺紋過早產(chǎn)生。

雖然上面介紹的這些食物會(huì)容易讓皮膚變黑，不過它們的營養(yǎng)價(jià)值不容忽視，像柑橘檸檬含有豐富的維C是美白肌膚的主要物質(zhì)。只要吃完后不要曬太陽，出門做好防曬措施就完全可以避免變黑的情況出現(xiàn)。