俗話說一百遮三丑，一黑毀所有，夏天又來了，又到了開始露胳膊露大腿的季節(jié)了，您的身體和臉是同一個顏色嗎？很多人護膚都只注意到臉部的保養(yǎng)，其實身體的美白也很重要哦，下面我來介紹一下怎樣全身美白。

怎樣全身美白？

1、全身去角質。很多人都會給面部去角質，但極少有人會給身體去角質，但其實臉部和身體一樣都是需要去角質的，只不過選用的產(chǎn)品需要分開。堅持使用的話，您會發(fā)現(xiàn)皮膚不會那么粗糙了。

2、及時擦乳液。對于臉，人們一般會有意識地使用護膚品。身體就不一樣了，很多人不關心它，所以皮膚干燥的皮膚現(xiàn)象是嚴重的，這樣非常影響美觀。身體應選擇具有美白效果的乳液，滋潤皮膚的同時，還可改善暗淡現(xiàn)象，使肌膚白嫩。

3、泡牛奶浴。牛奶有很好的美白效果，它不僅可用于飲用，還可用于制作面膜和洗澡。要用牛奶做面膜，您必須選擇脫脂牛奶，泡澡不需要那么挑剔，如果您認為新鮮牛奶太浪費，那么您可以用奶粉泡澡，也能達到同樣的效果。每周給身體來一次牛奶浴，您的皮膚就會逐漸變白。

美白不能吃哪些食物？

1、感光類蔬菜。這些食物容易使皮膚變黑，吃這種食物會使皮膚更容易受到紫外線輻射的傷害。所以要適當少吃。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

2、油炸食品。油炸食品吃起來非常美味，深受大多人喜愛，但對身體可不好，不僅容易發(fā)胖而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，盡量少吃，如果實在忍不住，平時就多補充點維E以抵抗老化。

3、深色食物。平時飲食中也要注意深色食物，牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，像濃茶、可樂、咖啡和朱古力等這類濃茶也應少喝。

美白是一件需要毅力的事情，有人花費了大量了時間金錢，卻不一定能得到自己滿意的效果，那是因為沒用對方法。美白需要從里至外的保養(yǎng)，而且不能急于求成，只要長期堅持，用健康的方法美白，那么您一定會越來越美。