夏季美眉們最關(guān)注的就是美白了，紫外線尤其會(huì)讓我們的肌膚分泌更多的黑色素，想要留住白皙的肌膚該怎么做呢?下面就和小編一起來(lái)看看什么食物具有美白效果吧!

1.沙棘

沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達(dá)825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

2.西紅柿

西紅柿豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c(diǎn)的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。

3.西蘭花

西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物，不僅具有抗癌功效，而且有助于增強(qiáng)人體皮膚細(xì)胞的抗氧化能力，從而抵御紫外線傷害。

4.蜂蜜

是女性常用來(lái)美容的食物，它含有多種維生素，具有很好的潤(rùn)膚效果，在DIY護(hù)膚保養(yǎng)品制作中，經(jīng)常被用來(lái)調(diào)制面膜使用，使肌膚潤(rùn)澤有彈性。

全身美白方法一、去角質(zhì)加速美白

想要美白身體，去除老廢角質(zhì)是關(guān)鍵。

角質(zhì)層過(guò)厚，不僅會(huì)讓老化角質(zhì)形成色素堆積在皮膚表面，讓肌膚看起來(lái)暗黃，更重要的是，它還像一堵墻一樣阻止了美白有效成分的吸收。

所以定期去角質(zhì)是肌膚白嫩的基礎(chǔ)。

但是肌膚也需要健康的角質(zhì)層來(lái)維持彈性、水分，所以去角質(zhì)不宜太過(guò)頻繁，一周1~2次，敏感肌膚兩周1次，可幫助身體肌膚美白進(jìn)程更快，膚色更純凈。

全身美白方法二:保濕美白

肌膚只有充滿了水分，看起來(lái)才有光澤感和飽滿度。

尤其是進(jìn)入夏季的肌膚，想要讓肌膚白皙水嫩，就得讓肌膚喝飽水。

但是除了臉部肌膚要保濕美白，身體的肌膚也需要。

可以在每天晚上洗完澡之后進(jìn)行保濕，那時(shí)毛孔張開(kāi)是最佳的保濕美白時(shí)間，取適量的身體乳輕輕涂于肌膚就可以了。

所以說(shuō)保濕美白是不可或缺的全身美白方法。

全身美白方法三:選擇適合自己的美白護(hù)膚品

身體美白中臉部的美白，占相當(dāng)大的比例，白皙的皮膚一直都是美眉的追求。

而面對(duì)市面上讓我們眼花繚亂的護(hù)膚產(chǎn)品，我們無(wú)從下手，其實(shí)只要選擇適合自己膚質(zhì)的產(chǎn)品就好。

全身美白方法四:曬后要及時(shí)修復(fù)

陽(yáng)光中的紫外線是美白的第一殺手，避免紫外線照射是無(wú)法做到的，但是曬后的修復(fù)還是要做到。

無(wú)論出去曬了多長(zhǎng)時(shí)間，回來(lái)都應(yīng)該用溫水洗澡，再用冷水沖一下。

用些護(hù)膚露來(lái)按摩全身，這樣可以保證全身美白的效果。