皮膚的問題是很多人都需要解決而且問題比較多的問題，比如說色素沉著，皺紋，雀斑等等，都困擾著人們，所以說護膚很重要，下面就來推薦一些具有祛皺嫩膚作用的食物，可以讓你的肌膚更加的白皙有光澤，來看看這些食物。

1、綠茶:

綠茶具有抗氧化因子，能延緩衰老，減少皺紋產(chǎn)生，保持皮膚光潔。但是要注意的是女性生理期的時候一定要注意不要喝綠茶。

2、豬蹄:

膠原蛋白是維持皮膚光潔有彈性的重要物質(zhì)，而豬蹄含有豐富的膠原蛋白。經(jīng)常吃豬蹄的話可以有效的補充膠原蛋白，而且也可以有滋潤肌膚的作用，對于嫩膚又好處，堅持半個月食用，效果會更好。

3、啤酒:

啤酒中含有大量的糖、蛋白質(zhì)和維生素B，適量飲用啤酒，可達(dá)到增強體質(zhì)，可以起到減少臉部皺紋的作用，對于祛皺有一定的好處。

4、水果蔬菜:

西紅柿、奇異果、草莓、西瓜皮、絲瓜等蔬果營養(yǎng)豐富，對皮膚有滋潤去皺的作用。用水果蔬菜做面膜或者是食用都是不錯的選擇，還能有很好的護膚的作用。

5、柑橘:

清新的氣味具有鎮(zhèn)定、舒緩的功效,柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒,能使肌膚保持濕潤，而且也可以有很好的抗氧化的作用，對于預(yù)防皮膚干燥老化有好處。

上面的這些具有護膚作用的食物可以經(jīng)常吃，對于保護肌膚來說起到了很好的作用，而且也可以對肌膚有很好的護理的功效，日常生活中大家都可以吃豬蹄，柑橘類，還有啤酒，等都是不錯的選擇，可以試試。