年齡的增長(zhǎng)，面部皮膚出現(xiàn)皺紋，屬于比較正常的生理現(xiàn)象，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體里面的雌激素分泌會(huì)逐漸的減少，這時(shí)候皮膚里面的膠原蛋白的含量也開(kāi)始減少，會(huì)引起皮膚的新陳代謝降低，出現(xiàn)到保濕能力下降，這時(shí)候皮膚常常會(huì)導(dǎo)致暗黃皺紋，出現(xiàn)斑點(diǎn)等情況。出現(xiàn)皺紋不要著急，可以在平時(shí)生活當(dāng)中，通過(guò)一定的飲食來(lái)加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)和保健，尤其要注重多補(bǔ)充一些富含膠原蛋白的食物，這都有助于去皺功效。

1、首先是豬皮

可以使豬肉上的那層豬皮，做好食用，也可以是用豬皮加工好的成品，來(lái)用，我用的就是加工好的，這樣比較節(jié)省時(shí)間，用著方便，還沒(méi)有豬皮的味道，抹上是透明的，可以增加彈性。補(bǔ)水保濕效果比較好。

2、然后，是酸奶也有抗衰老的功效

因?yàn)樗崮毯腥樗峋?，蛋白質(zhì)還可以促進(jìn)新陳代謝，是皮膚光滑細(xì)膩，但胃酸過(guò)多的人群不宜多吃。

有一個(gè)比較美味的食用方法，分享一下。把蘋(píng)果切成塊，前提是把紅糖和水在鍋里熬，差不多的時(shí)候，再把蘋(píng)果塊放進(jìn)鍋里，整個(gè)都沾滿(mǎn)糖，5分鐘左右，盛出放盤(pán)子里，倒上酸奶，很美味的?？梢栽囅?。我吃過(guò)一次，味道非常美。

3、豬蹄可以去皺紋

緊致肌膚，增加皮膚彈性。因?yàn)樨i蹄富含的膠原蛋白可以促進(jìn)毛皮的生長(zhǎng)，使皮膚充滿(mǎn)彈性。豬蹄和花生燉湯喝，具有美容，豐胸，延緩衰老的作用。

4、堅(jiān)果類(lèi)食物也可以

如:開(kāi)心果、核桃、榛子等。堅(jiān)果可以預(yù)防老年癡呆，活化心腦血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶力。

肥胖的人群和血脂高的人群不宜食用。

堅(jiān)果中含有VE，具有淡斑，抗衰老的作用。

5、大蒜

對(duì)人體中胰島素合成有調(diào)節(jié)作用，有抗炎殺菌的作用，蛋白質(zhì)可以修復(fù)肌肉組織，促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，保持肌膚的彈性。還有鯽魚(yú)也具有抗衰老、去除皺紋的功效。

6、玉米

又叫包谷，玉米富含VE，可以抗衰老，去皺紋，還有排毒的功效，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素。

南瓜具有促進(jìn)新陳代謝，保持肌膚彈性，還可以治療便秘。