年齡的增長，面部皮膚出現(xiàn)皺紋，屬于比較正常的生理現(xiàn)象，對于女人來說，隨著年齡的增長，身體里面的雌激素分泌會逐漸的減少，這時候皮膚里面的膠原蛋白的含量也開始減少，會引起皮膚的新陳代謝降低，出現(xiàn)到保濕能力下降，這時候皮膚常常會導致暗黃皺紋，出現(xiàn)斑點等情況。出現(xiàn)皺紋不要著急，可以在平時生活當中，通過一定的飲食來加強調養(yǎng)和保健，尤其要注重多補充一些富含膠原蛋白的食物，這都有助于去皺功效。

1、首先是豬皮

可以使豬肉上的那層豬皮，做好食用，也可以是用豬皮加工好的成品，來用，我用的就是加工好的，這樣比較節(jié)省時間，用著方便，還沒有豬皮的味道，抹上是透明的，可以增加彈性。補水保濕效果比較好。

2、然后，是酸奶也有抗衰老的功效

因為酸奶含有乳酸菌，蛋白質還可以促進新陳代謝，是皮膚光滑細膩，但胃酸過多的人群不宜多吃。

有一個比較美味的食用方法，分享一下。把蘋果切成塊，前提是把紅糖和水在鍋里熬，差不多的時候，再把蘋果塊放進鍋里，整個都沾滿糖，5分鐘左右，盛出放盤子里，倒上酸奶，很美味的?？梢栽囅?。我吃過一次，味道非常美。

3、豬蹄可以去皺紋

緊致肌膚，增加皮膚彈性。因為豬蹄富含的膠原蛋白可以促進毛皮的生長，使皮膚充滿彈性。豬蹄和花生燉湯喝，具有美容，豐胸，延緩衰老的作用。

4、堅果類食物也可以

如:開心果、核桃、榛子等。堅果可以預防老年癡呆，活化心腦血管，促進血液循環(huán)，增強記憶力。

肥胖的人群和血脂高的人群不宜食用。

堅果中含有VE，具有淡斑，抗衰老的作用。

5、大蒜

對人體中胰島素合成有調節(jié)作用，有抗炎殺菌的作用，蛋白質可以修復肌肉組織，促進人體生長發(fā)育，保持肌膚的彈性。還有鯽魚也具有抗衰老、去除皺紋的功效。

6、玉米

又叫包谷，玉米富含VE，可以抗衰老，去皺紋，還有排毒的功效，促進腸道蠕動，排出體內毒素。

南瓜具有促進新陳代謝，保持肌膚彈性，還可以治療便秘。