小暑節(jié)氣大家都需要做好防曬工作，很容易曬黑，紫外線強(qiáng)，所以說夏季的美容工作一定要找到適合自己的方式和方法，這樣的話才能讓你這個(gè)夏季不變黑，下面的這些小暑美白的食物不能少，可以讓你越來越美麗，皮膚變得更加的水潤(rùn)有光澤，來看看這些食物的介紹。

1、牛奶美白

首先需要我們準(zhǔn)備的是一杯修牛奶，(天氣熱的時(shí)候可以把鮮奶放到冰箱里面，然后手感涼涼的，非常舒服哦)用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，然后用清水洗干凈，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，你的皮膚就會(huì)變得更加的白皙而且均勻，如果過度曬紅的話，可以選擇牛奶涂抹在曬傷的部位，用檸檬片敷面，可以有很好的消除曬黑的作用，還能美白。

2、黃瓜

專家介紹，我們平常所吃的黃瓜中含有豐富的維生素以及游離氨基酸，當(dāng)然還有非常豐富的果酸，這些復(fù)制對(duì)于清潔美白咱們的皮膚有很大的幫助，黃瓜可以起到預(yù)防曬黑的作用，對(duì)于淡化雀斑有好處，還能有很好的美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于美容肌膚有好處。

a、黃瓜營(yíng)養(yǎng)霜

將鮮黃瓜汁同等量溶化的豬油和牛奶混合，加入一匙甘菊浸液和一匙橄欖油更好。特別適合很多不同種類的肌膚，對(duì)于美白養(yǎng)顏來說有一定的好處。

吃什么能有美白的作用，上面的這些食物除了可以吃，還能有護(hù)膚的效果，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)也可以起到很好的保健功效和作用，對(duì)于提高人體免疫力，保護(hù)肌膚有好處，上面的這些食物都可以經(jīng)常吃的，可以美白養(yǎng)顏。