小編發(fā)現(xiàn)在護(hù)膚品里，美白淡斑類的產(chǎn)品是銷量最好的，幾乎是美白無極限，每個(gè)女性都愛白。但是白了，問題就來了，一白臉上的斑點(diǎn)就更明顯了，因此就有了美白淡斑二合一功效的產(chǎn)品。小編自己也是用過此類產(chǎn)品，但大多沒有堅(jiān)持，所以也沒有達(dá)到預(yù)期的效果，其實(shí)生活中我們自己動(dòng)手美白淡斑，要白更要無斑，都是可以實(shí)現(xiàn)的。而且現(xiàn)在大部分的保健品網(wǎng)上商城也有相應(yīng)的祛斑產(chǎn)品，效果也是不錯(cuò)的。

食物美白淡斑

紫色水果

紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外線損傷能力非常強(qiáng)，多食用這類水果可以有效防止曬傷。

含有花青素的水果首推藍(lán)莓，其次是葡萄。另外含多酚的蘋果以及含維生素的橘子、廣柑都有抗紫外線的效果，能起到抗曬作用，檸檬對(duì)抗紫外線也有一定效果。

西紅柿

西紅柿當(dāng)中含有豐富的番茄紅素，番茄紅素具有很好的美白效果。番茄紅素能夠抑制黑色素的生成，讓皮膚保持白皙。因?yàn)槲骷t柿是涼性食物在炎熱的季節(jié)還能趕走燥熱。

蕎麥

蕎麥中含有抗氧化作用的蘆丁和豐富的維生素E，能夠有效抑制黑色素的形成。需要注意的是進(jìn)食蕎麥過量會(huì)對(duì)身體有害，所以建議用蕎麥泡茶喝，可以控制攝入量。

玄米

玄米中含有一種叫做多酚的阿魏酸，多酚能夠抵御黑色素的形成還能預(yù)防高血壓。玄米中還含有豐富的各種維生素和礦物質(zhì)，是美容養(yǎng)顏的佳品。

淡斑精華+防曬，美白淡斑

黑色素是皮膚變黑、斑點(diǎn)產(chǎn)生的根本原因，色斑的形成是因?yàn)楸砥せ讓拥暮谏睾吭龆?。所以黑色素確實(shí)是美白和無暇的天敵，如果臉上已經(jīng)有色斑出現(xiàn)的跡象就應(yīng)該選擇防止黑色素?cái)U(kuò)散的產(chǎn)品，將黑色素有效抑制住。

紫外線的照射會(huì)引發(fā)肌膚大量自由基的產(chǎn)生、炎癥因子釋放、膠原蛋白損傷等。肌膚出于自我保護(hù)的本能，就會(huì)產(chǎn)生大量黑色素來吸收紫外線。黑色素被體內(nèi)大量自由基氧化成為顏色更深的氧化型黑色素，如此皮膚便會(huì)變黑，并在黑色素尤其集中的區(qū)位產(chǎn)生斑點(diǎn)。

所以對(duì)付色斑一定要“美白精華淡化+隔離防曬預(yù)防“雙管齊下，美白精華中的活性成分加快新陳代謝，加速黑色素的分解、淡化色斑;隔離防曬起到阻擋防御紫外線對(duì)黑色素的激活作用。這樣才能讓色斑和黯沉沒有現(xiàn)形的機(jī)會(huì)。

如果你是用產(chǎn)品堅(jiān)持不下來的那種人，那么不妨試試小編推薦的幾種美白淡斑的食物，與美白淡斑的產(chǎn)品相比較，大家對(duì)于食物的接受程度是非常高的。因此如果保養(yǎng)堅(jiān)持不下來，不妨試試多吃些美白淡斑的食物，享受美食的同時(shí)還能讓自己的吃出好膚色。