每天堅持吃西紅柿、檸檬、杏仁、胡蘿卜、草莓、櫻桃等可以美白淡斑。天都吃一些含有維生素C的食物，每天吃2~3個西紅柿，堅持了一個月左右的時間，發(fā)現(xiàn)皮膚比以前白了一些，在吃飯前喝杯檸檬水，還能起到減肥的效果，買新鮮的檸檬切片進(jìn)行泡水，不僅可以促進(jìn)新陳代謝，還能夠起到抗氧化的作用。

1、特別想吃零食的時候就會買些炒杏仁來代替，像胡蘿卜、草莓、櫻桃也是不錯的選擇。除了在食療方面進(jìn)行調(diào)理外，我還買了維生素每天定時涂抹臉部，涂抹臉上以后用食指和中指來進(jìn)行按摩，促進(jìn)吸收，還要按摩15~20分鐘左右。

2、一般在晚上睡覺前用溫水進(jìn)行洗臉，洗臉以后要使用一些溫和無刺激的護(hù)膚品，補(bǔ)充面部的水分，長時間涂抹可以淡化色斑。臉上出現(xiàn)曬斑一般不好去除，需要長時間堅持，在飲食方面堅持的差不多兩個月左右，發(fā)現(xiàn)臉部的斑比以前淡了很多，面部皮膚也比以前白好多。

3、一般建議可以使用富含維生素C，以及B族維生素和維生素E的食物，如香蕉、桔子、火龍果等，進(jìn)行調(diào)節(jié)改善。但是臨床上引起斑的原因較多，一般主要為個人家族遺傳、皮膚繼發(fā)感染后導(dǎo)致，飲食生活作息不規(guī)律、自身內(nèi)分泌失調(diào)或自身免疫性疾病導(dǎo)致。

4、治療上可以通過改善飲食生活作息進(jìn)行調(diào)整，但是如果數(shù)量很大或反復(fù)發(fā)作，建議可以采取激光等對癥治療，激光療法針對性強(qiáng)，祛斑效果明顯，副作用很小，只是容易留下痕跡，不過需要注意術(shù)后長期的保養(yǎng)和防曬，注意皮膚補(bǔ)水保養(yǎng)尤為重要。

每天堅持吃西紅柿、檸檬、杏仁、胡蘿卜、草莓、櫻桃等可以美白淡斑。但是并不是每個人都適合，如光過敏患者、妊娠者，治療后一定要注意防曬或預(yù)防出現(xiàn)感染等，平時注意皮膚的護(hù)理。