事實(shí)上，女人的好膚色是吃的，除了日常的皮膚護(hù)理，但也與通常的飲食有關(guān)，通?？梢猿砸恍┛梢匝a(bǔ)充血液的食物，可以使臉紅潤(rùn)有光澤，可以延緩衰老。

那么哪些食物能幫助女性美容養(yǎng)氣養(yǎng)血呢？

美容養(yǎng)氣養(yǎng)血的食物一、羊肉

羊肉是一種溫暖的食物，含有大量的脂肪和碳水化合物，富含蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽，還含有鐵、鈣和磷微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是可以的補(bǔ)腎暖中，能開胃健脾，還能補(bǔ)血益氣，御寒祛濕。手腳冰涼和臉色發(fā)黃女性朋友可以經(jīng)常吃羊肉來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善這些癥狀。

美容養(yǎng)氣養(yǎng)血的食物2。

紅糖也是一種溫暖的食物，可以補(bǔ)充血液和氣，可以溫暖胃，脾臟，促進(jìn)血液循環(huán)，消除血瘀，對(duì)于貧血、精神抑郁等癥狀的婦女和老年人可以吃。你可以用紅糖加裝置和龍眼一起煮湯喝，紅糖龍眼姜水可以溫暖和補(bǔ)充血液，對(duì)手腳冰冷和貧血的女性朋友有很好的療效，可以改善她們的臉發(fā)黃癥狀，使臉紅潤(rùn)有彈性。

美容養(yǎng)氣養(yǎng)血的食物三、豬肚

豬肚，也就是豬的胃，可以用豬肚湯喝，可以暖胃預(yù)防癌癥，可以溫暖脾胃，氣血不足的女性朋友平時(shí)可以多吃豬肚，可以改善膚色，可以讓臉越來越好看。

花生

花生也是一種能滋養(yǎng)膚色的好食物?；ㄉ軠匚干⒑?，潤(rùn)肺化痰，健脾健胃。每天吃一些花生可以養(yǎng)胃，改善膚色。對(duì)于膚色不好的女性朋友，可以經(jīng)常吃花生來改善癥狀。

五、帶魚

帶魚味道鮮美，沒有魚刺，吃起來很方便。對(duì)于患病后身體虛弱的女性朋友，具有良好的飲食療效，能開胃，滋潤(rùn)肌膚，具有美容養(yǎng)顏的功效。

美容養(yǎng)花茶

桂花茶能排毒養(yǎng)顏，去除體內(nèi)寒濕。大多數(shù)女性朋友都有過多的水分。在這種情況下，你可以喝桂花茶來改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，消除血瘀。閉經(jīng)腹痛和腹痛食欲不振都有很好的食療效果。