天氣越來越冷，許多人開始大食物戒指，但此時身體已經(jīng)積累了足夠的致病毒素。因此，解毒尤為重要，今天小邊教你冬季解毒健康技巧，幫助你排出這些不良因素。

纖維質(zhì)食品

纖維食品具有解毒作用，多吃有助于消除體內(nèi)積累的有毒物質(zhì)。其作用原理是，有毒物質(zhì)可以附著在纖維食品上，然后在被小腸吸收前隨大便排出，從而降低毒素的積累效果。常見的纖維食品包括糙米、蔬菜、水果等。

綠豆湯

綠豆能降低體內(nèi)膽固醇含量，保護肝臟，預防和控制過敏。綠豆富含維生素B、蛋白質(zhì)、氧化鎂等成分。經(jīng)常喝綠豆湯可以幫助排出體內(nèi)毒素，促進身體的新陳代謝。秋冬季節(jié)，綠豆湯也是一種很好的排毒美容產(chǎn)品。

多喝水

每天保證兩升水，可以通過尿液排出大量毒素，減輕腎臟負擔。喝水也是最好的時間。早上起床時喝水不僅能給身體補充足夠的水分，還能促進毒素的排出。下午3點左右是中醫(yī)認為膀胱神經(jīng)最活躍的時間要多喝水。晚上9點是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間。此時，及時補水可以促進免疫系統(tǒng)和再生細胞的恢復。

地瓜

秋冬吃太多的肉或吃太多的空氣，很容易在體內(nèi)積累一些廢氣，會引起很多不適，如斑點、痤瘡、腹脹等，特別是腸道廢氣積累過多也會導致癌癥。紅薯含有大量的食物纖維素，其葡萄糖苷能刺激胃，加速蠕動，促進排便和排氣。

山藥

山藥粘液是合成雌激素的基本物質(zhì)，對工作和學習壓力較大的女性有很好的健身效果。山藥中含有的精氨酸也有健脾補肺的作用。山藥含有可溶性纖維，有助于控制飲食，改善消化系統(tǒng)。

醋

研究表明，醋富含氨基酸、酶和各種不飽和脂肪酸。飲用稀釋醋可促進腸道蠕動，降低血脂，治療習慣性便秘，無毒副作用。長期服用可治愈疾病和美容，徹底治愈便秘。