女性朋友都想擁有健康、白皙、柔嫩的皮膚，這樣可以讓自己更迷人、更自信，讓自己比同齡人更年輕、更有氣質(zhì)。許多女性會盡最大努力美化自己的皮膚。事實(shí)上，從飲食和美容的角度來看，經(jīng)常吃美容補(bǔ)充劑也可以起到很好的美容和護(hù)膚效果。那么，你經(jīng)常吃什么美容劑可以讓你的皮膚更漂亮呢？讓我們有一個(gè)具體的了解：

那到底有哪些美容補(bǔ)充劑呢？

魚肝油

如果人體缺乏維生素a會導(dǎo)致皮膚干燥，毛孔粗大，魚肝油富含維生素a，可以促進(jìn)皮膚恢復(fù)，補(bǔ)充身體所需的功能，那么我們的皮膚就會年輕，這是一種很好的美容補(bǔ)充劑。

膠原蛋白

膠原蛋白會出現(xiàn)在我們皮膚的肌肉層，會隨著年齡的增長而導(dǎo)致膠原蛋白的流失。因此，平時(shí)可以適當(dāng)服用一些膠原補(bǔ)充劑，起到美容護(hù)膚的作用。

維生素c

維生素C是一種水溶性維生素，可以增強(qiáng)皮膚彈性，也可以防止干燥和老化，所以皮膚美容雀斑有很好的效果，通?？梢猿愿嗟男迈r蔬菜和水果，皮膚可以變得更好，事實(shí)上，這在蔬菜和水果維生素C中起著相當(dāng)大的作用。所以女性朋友想要達(dá)到美白皮膚的效果，你可以吃適量的維生素C補(bǔ)充劑。

維生素E

維生素E可以增強(qiáng)皮膚的免疫功能，保持皮膚的健康和彈性。維生素E是皮膚的良好抗氧化劑，可以進(jìn)入皮膚，具有抗自由基的作用，可以預(yù)防皮膚老化，因此，它可以起到美容和延緩衰老的作用。

溫馨提示

女性朋友要想護(hù)膚美容，首先要適當(dāng)補(bǔ)充一些美容補(bǔ)充劑，讓皮膚看起來更滋潤有彈性。同時(shí)也可以采用飲食美容的方法。平時(shí)要多吃富含維生素c的水果蔬菜，能及時(shí)補(bǔ)充皮膚水分。同時(shí)要多喝開水，保持皮膚濕潤。如果皮膚得到足夠的水分，就會變得健康、白皙、柔嫩。