無論你是經(jīng)常進(jìn)出高級美容院，還是一無所獲，無論你是否用盡了所有奢侈的護(hù)膚品，都無濟(jì)于事。你還在等什么？扔掉無用的護(hù)膚品，忘記高級美容院，開始完全自然健康的生活方式。讓美容祛斑成為一種享受，讓我們在美麗中越來越健康。

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1，獼猴桃

獼猴桃被稱為"水果金礦"。富含食物纖維和維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚中多巴酚的氧化，使皮膚中的深氧化色素轉(zhuǎn)化為還原淺色素，干擾黑色素的形成，防止色素沉著，保持皮膚白皙

2.西紅柿

番茄有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑的作用。它富含番茄紅素和維生素C，是抑制黑色素形成的最佳武器。實(shí)驗(yàn)表明，經(jīng)常吃番茄可以有效地減少黑色素的形成。

3.檸檬

檸檬也是一種抗斑美容水果。檸檬中含有的檸檬酸能有效防止皮膚色素沉著。用檸檬洗澡可以滋潤皮膚

4.各種新鮮蔬菜富含維生素C，它具有褪色素的作用。它的代表是：西紅柿、土豆、卷心菜、花椰菜；冬瓜、絲瓜，孕婦也應(yīng)該享受更多，它們也有非凡的美白效果。

5.牛奶能改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚濕潤細(xì)嫩。

6.帶谷皮類食物

隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)的逐漸增多，很容易誘發(fā)黑色素沉淀。谷物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂的產(chǎn)生，干擾黑色素沉淀。

看完這些食物后，你感到興奮嗎。如果小編有點(diǎn)了解你，別忘了付諸實(shí)踐。一切都取決于堅(jiān)持。在美麗的道路上，我們都需要不斷追求和嘗試。最有意義的是讓最有營養(yǎng)的成分發(fā)揮其最大價(jià)值，讓我們在保持健康的同時(shí)變得美麗~