現(xiàn)在很多女性稱睡眠為美容睡眠，這也有一定的科學(xué)原因，因為中醫(yī)認(rèn)為適當(dāng)?shù)男菹⒖梢詭椭梭w解毒，也可以達(dá)到美容效果，知道經(jīng)常熬夜的人的皮膚一般不是很好。然而，睡美容睡眠并不是隨機睡眠，它有一定的時間，只有在正確的時間睡眠才能被稱為美容睡眠，那么具體美容睡眠的最佳時間是什么時候呢？

很多人都知道，早睡早起不僅身體健康，還能養(yǎng)顏，但早睡早起才是"美容覺"那呢？答案可以在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中找到。最好的睡眠時間應(yīng)該是海時至寅時末，也就是晚上21點睡覺，早上5點起床。這是因為海時三焦經(jīng)旺，三焦通百脈。這時，當(dāng)你進(jìn)入睡眠狀態(tài)時，百脈可以培養(yǎng)你的健康和休息，讓人一輩子都沒有大病。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云："氣以壯膽。"又曰:"十一臟腑取決于膽。"這意味著人體內(nèi)臟的氣取決于膽汁，取決于膽汁的生長，如果膽汁能生長，身體就不會受到影響。從23點到凌晨1點，膽汁經(jīng)絡(luò)是最繁榮的?？梢栽?1點到23點睡覺，在膽汁經(jīng)絡(luò)最繁榮的時候可以得到很好的休息，幫助人們在睡眠中儲存勇氣。

養(yǎng)好勇氣可以美容。這是因為很多夜貓子在孩子的時候還沒有入睡，這增加了膽經(jīng)的負(fù)擔(dān)。肝膽的主色是藍(lán)色，所以如果睡眠不好，他們會臉色發(fā)青，眼睛疲憊。他們怎么能美麗呢？如果你不能在21點睡覺，你應(yīng)該至少在23點之前睡覺，以達(dá)到美容的效果。

知道什么時候是睡美容的最佳時機，為了達(dá)到真正的美容效果，在睡美容也需要注意一些事情，如不化妝睡覺，注意保持室內(nèi)濕度和溫度，如果室內(nèi)濕度不夠容易導(dǎo)致皮膚干燥，所以皮膚狀態(tài)會惡化，實際上可以在睡覺前按摩一些面部皮膚，所以對美容也有一定的作用。