經(jīng)常喝自制的美容飲料，可以達(dá)到美容、抗皺、抗衰老的效果。以下是幾種簡(jiǎn)單的美容飲料：將蓮花、胡蘿卜、蘋果混合成小塊，放入果汁機(jī)中，加入少量冷水，然后用少量蜂蜜調(diào)味。蓮花含有大量的磷、鉀和維生素C，它具有解毒、強(qiáng)壯等功效。胡蘿卜和蘋果含有維生素A，有消除疲勞能使皮膚美麗有光澤。

蜂蜜檸檬汁首先在細(xì)瓶中注入蜂蜜，然后將檸檬切成薄片，浸泡在蜂蜜中。飲用時(shí)，在半杯冷開水中加入兩勺蜂蜜檸檬汁，或加入一點(diǎn)冰攪拌均勻。橙汁橙汁是最好的皮膚使用。但由于橙皮的香味太濃，所以只適合使用一點(diǎn)橙皮。去除橙子中的顆粒，加入砂糖，用冷開水制作果汁。橙汁也可以用來代替橙汁，做法相同。

葡萄汁葡萄被洗凈，一個(gè)接一個(gè)地去除，用冰水和糖放入果汁機(jī)中，攪拌2~3分鐘，過濾掉殘?jiān)蔀槊牢兜钠咸阎?。葡萄含有酒石酸，可以促進(jìn)皮膚呼吸加速，如果與胡蘿卜汁混合，保護(hù)美容效果更好。

姜汁姜500克，棗250克，白鹽50克，甘草90克，丁香15克，蘆薈15克，茴香200克，將上述藥物搗成粗粉，每天早上取10~15克，煎或煮水泡長(zhǎng)期服用可使面部紅潤(rùn)，皮膚光滑。

喝蔬菜汁是吸收植物性食物營(yíng)養(yǎng)的理想方法。因?yàn)槭卟酥苋菀妆晃改c道吸收。一般來說，食物只有在胃里停留約2小時(shí)，在小腸里停留約3小時(shí)才能被血液吸收。蔬菜汁進(jìn)入體內(nèi)后，20~30分鐘就會(huì)被血液吸收。因此，我們可以根據(jù)各種蔬菜的不同功能制作飲料，每天飲用。