女人更關(guān)心自己的外表，大多數(shù)時(shí)候只要能保持青春和外表我們?cè)敢鈬L試，同時(shí)對(duì)于飲食我們更小心，因?yàn)轱嬍晨刂撇粌H有助于減肥，而且對(duì)每個(gè)人的皮膚也可以發(fā)揮保護(hù)作用。那么，黑真菌的美容效果是什么呢？以下是相關(guān)的具體介紹。

黑木耳，又稱(chēng)木蛾、樹(shù)雞、云耳、耳子等，是一種生長(zhǎng)在爛木上的食用菌，因其顏色淺棕色，形似人耳而得名。

黑木耳具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。據(jù)測(cè)定，每100克黑木耳含有10種蛋白質(zhì).6克，脂肪0.碳水化合物2克65克.5克，粗纖維7.0克，鈣357毫克，磷201毫克，鐵185毫克；B1、維生素B2、胡蘿卜素、煙酸等維生素及無(wú)機(jī)鹽、磷脂、植物固醇等。特別值得一提的是，黑木耳的鐵含量很高，是蔬菜中鐵含量高的芹菜的20倍，是動(dòng)物食品中鐵含量高的豬肝的7倍左右，是各種食品中鐵含量的冠。是一種很好的天然補(bǔ)血食品。