臨近春節(jié)，經(jīng)過這么多晚宴的洗禮，很多人體內(nèi)積累了一定量的毒素。如果他們不排出體內(nèi)所有的毒素，就很難減肥。讓我們分享一些解毒和減肥的方法。讓我們看看。

其實所謂的“毒”，根據(jù)中醫(yī)的說法，大便殘留在腸道內(nèi)。白領(lǐng)不妨試試這些方法，盡快排除體內(nèi)。“毒”:

一、飲食排毒。

多吃粗糧和水果蔬菜，如南瓜、土豆、玉米、燕麥、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉。

二、運動排毒。

每天快走30分鐘，最好每天做一套健身運動，幫助身體促進新陳代謝，通過出汗和排便完全釋放體內(nèi)垃圾。

按摩排毒。

用手掌順時針按摩肚臍下50次，然后逆時針按摩50次，早晚各一次，最好用手掌按摩。

以下是一些簡單的節(jié)后減肥排毒湯：

一、黃瓜蛋紫菜湯

原料:黃瓜 一、紫菜適量，雞蛋一個

做法:

1.鍋里放清水，姜片燒開

2.將紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片中

3、濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。

減肥排毒原理： 黃瓜中含有的黃瓜酸能促進人體新陳代謝，排出毒素；黃瓜富含維生素，能美白皮膚，抑制黑色素的形成；黃瓜皮“味甘、性平”，能清熱解毒，生津止渴，尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。所以生吃黃瓜最好和皮一起吃，可以加速排毒“腳步”。

二、枸杞山藥

原料:山藥 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。

做法:

1.山藥剝皮，用冷水浸泡一會兒。枸杞用清水洗凈，然后浸泡在溫水中，直到完全啟動。

將山藥切成6厘米長、1厘米寬的條狀。

3適量的熱水放入鍋中，大火煮沸后，將山藥條和枸杞放入煮沸3分鐘，取出放入冷水中沖洗，然后瀝干水裝盤備用。

4.鍋中保留一點熱水煮山藥，然后加入冰糖，用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，將湯稍厚，制成酸甜汁。將酸甜汁倒入枸杞山藥中，浸泡30分鐘。

減肥解毒原理：山藥含有大量的蛋白質(zhì)、維生素和有益的微量元素、糖，能健脾胃，幫助消化，也能滋養(yǎng)腎臟和精華。

三、蜂蜜雪梨湯

材料:雪梨2，蜂蜜30克

做法:

雪梨洗凈切塊

2.準備幾個燉鍋，放入雪梨塊、蜂蜜和冷開水

將燉鍋放入蒸鍋中，隔水燉半小時。

減肥解毒原理：蜂蜜味甘，性平。自古以來，它就是一種很好的解毒和美容產(chǎn)品。它含有人體所需的多種氨基酸和維生素。經(jīng)常吃蜂蜜不僅能消除毒素和排便，還能預防和控制心血管疾病和神經(jīng)衰弱。

四、杭菊胡蘿卜湯

材料: 菊花6克，胡蘿卜100克

做法:

1.胡蘿卜洗凈切片，杭菊備用

2.將水放入鍋中煮沸，先將杭菊煮沸，再加入胡蘿卜片煮沸

最后加入鹽、芝麻油調(diào)味。

減肥解毒原理：菊花味苦涼，入肺、肝、腎經(jīng)絡，清熱解毒，涼血；胡蘿卜味甘涼，具有養(yǎng)血解毒、健脾胃的功效。

五、海帶綠豆湯

原料:海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰6克(紗布袋）

做法:

將綠豆洗凈，海帶切絲。

將海帶、綠豆、甜杏仁放入鍋中，加水煮，加布袋玫瑰。

3.煮海帶和綠豆后，取出玫瑰，加入紅糖。

減肥解毒效果：綠豆性寒，清熱解毒。 海帶中的膠體成分能促進體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出；同時，海帶中還含有一種叫做硫酸多糖的物質(zhì)，能吸收血管中的膽固醇，排出體外，保持血液中的膽固醇正常含量。此外，海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是一種極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可治療藥物中毒、水腫等疾病，因此，海帶是理想的解毒美容食品。

六、凍豆腐木耳酸湯

材料:凍豆腐兩塊，水發(fā)木耳200克

做法:

冷凍豆腐冷凍后，將水分擠干，切成小塊，黑木耳洗凈，番茄酸湯備用；

2.將清水放入鍋中煮沸，用海鮮粉調(diào)味，用番茄酸湯煮沸；

3.將黑木耳和凍豆腐煮熟，出鍋前倒入芝麻油。

減肥解毒原理：黑木耳中含有的植物膠具有較強的吸附能力，能吸收人體消化系統(tǒng)中殘留的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用也能有效去除體內(nèi)的有毒物質(zhì)