排毒可以讓你的身體更健康，那么你什么時候需要排毒呢？排毒的癥狀是什么？什么食物適合排毒？讓我們看看。

如果女性有這9個信號，是時候排毒清體了。

1、便秘

如果排便間隔超過3天或3天，你可能會便秘。便秘可分為習慣性便秘和偶發(fā)性便秘。大腸形成糞便，控制排便，是人體排出毒素的主要通道之一。若體內(nèi)有毒，影響脾胃運行，導致大腸傳導異常，導致腸道阻塞和便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產(chǎn)生大量毒素積累，這些毒素被人體吸收，會繼發(fā)胃腸道不適、口臭、斑點等癥狀，導致人體器官功能減弱，阻力下降。

2、肥胖

若體重超過標準體重20%，或體重指數(shù)[體重(kg)/體表面積(平方米)]大于24，則為肥胖。肥胖是一種營養(yǎng)過剩的疾病，如果長期過量食用高脂肪、高熱量的食物，體內(nèi)毒素就會滋生，導致身體失衡，導致肥胖。除體弱、運動不便、哮喘、心悸、怕熱出汗或腰痛、下肢關節(jié)疼痛等癥狀外，患者大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內(nèi)分泌異常。

3、黃褐斑

黃褐斑的原因是內(nèi)分泌變化、長期口服避孕藥、肝病、腫瘤、慢性酒精中毒和陽光照射。每個人都希望自己有一張美麗的臉，但我不知道什么時候，你的臉上出現(xiàn)了黃褐色或淺黑色的斑點，地圖或蝴蝶斑點，使皮膚失去了原來的嫩光澤。

4、痤瘡

痤瘡是毛囊和皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質，隨著血液循環(huán)危及全身；當排出受阻時，皮膚會通過皮膚溢出，使皮膚粗糙，痤瘡。此外，缺乏微量元素、精神緊張、高脂肪或高碳水化合物飲食是痤瘡的誘因。所以不能只注意“面子”功夫忽略了體內(nèi)的功夫“環(huán)保”。

5、口臭

口臭是指口臭的癥狀，主要由肺、脾、胃積熱或食物積累引起，這些東西長期沉積在體內(nèi)不能排出成毒素。貪婪的辛辣食物或暴飲暴食、過度疲勞、感冒、虛火、抑郁，或一些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒和消化系統(tǒng)疾病，可引起呼吸不清爽。

6、皮膚瘙癢

皮膚是人體最大的解毒器官。皮膚上的汗腺和皮脂腺可以通過出汗排出其他器官無法解決的毒素。外界刺激、生活不規(guī)律、精神緊張和內(nèi)分泌紊亂會削弱皮膚的功能，導致瘙癢。

七、十二指腸潰瘍

憂思郁怒、肝郁氣滯內(nèi)生毒、飲食不節(jié)、饑餓、辛辣等物質、煙酒引起的外來毒可引起十二指腸潰瘍。

8.腸易激綜合征

指腸道對刺激有過度反應或異?，F(xiàn)象，導致血流緩慢，排毒管道不通暢，體內(nèi)保留多種毒素。主要特點是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。

9、濕疹

它主要是由消化系統(tǒng)疾病、胃腸功能障礙、精神緊張或環(huán)境中各種物理化學刺激引起的皮膚炎癥性反應性疾病引起的，也是由于代謝過程中產(chǎn)生的廢物不能及時排出體內(nèi)引起的。

女人吃什么排毒最快

1、燕麥

燕麥進行排毒的效用主要是因為其滑腸通便的特性，能夠配合纖維從而促進腸胃蠕動。其可供選擇的吃法常常以飲料為主，可以根據(jù)自己的口味加入蘋果等食材。

2、紅豆

紅豆還具有促進胃腸蠕動的作用，能有效減少便秘，促進排尿活動。睡前浸泡紅豆一段時間（不含糖），第二天開始喝紅豆糖水，可促進排毒。

3、海帶

海帶具有清腸解毒的作用，一直被稱為解毒之王。它可以降低體內(nèi)的膽固醇。保持膽固醇的正常指標，從而減輕血管壁的負擔。此外，由于海帶是藻類，食用后會產(chǎn)生膠狀物質。它可以帶走我們體內(nèi)的有毒物質。防止人體吸收重金屬。預防重金屬中毒。

4、蜂蜜

我相信，如果你問女性朋友什么可以解毒和美容，你首先想到的一定是蜂蜜。是的，自古以來，蜂蜜就是一種很好的健康產(chǎn)品，它不僅能滋養(yǎng)身體，而且能解毒和美容，而且受到大多數(shù)女性的青睞。蜂蜜富含糖，容易被人體腸道吸收，達到潤腸排便、清腸解毒的效果。

5、苦瓜

中醫(yī)認為苦瓜具有解毒、美容的作用，苦瓜含有活性蛋白質，激發(fā)免疫系統(tǒng)的防御能力，增加免疫細胞的活性，具有去除體內(nèi)有害物質的作用，隨著人們對苦瓜的理解，現(xiàn)在苦瓜的解毒效果越來越受到重視。

6、花椰菜

花椰菜是十字花科的一種食物，含有大量的維生素和一種特別的抗氧化物質，能夠起到非常棒的抗氧化的作用，具有很好的防癌抗癌的效果，而且花椰菜的味道也非常不錯，很多人都喜歡吃。

7、芹菜

芹菜含有大量的有機鉀，對清潔細胞有很好的效果。芹菜富含纖維，能很好地過濾體內(nèi)的廢物，攜帶廢物排出體外，具有很好的清腸排便效果。但很多女性可能不喜歡芹菜的味道，所以芹菜可以做成芹菜粥吃，芹菜的味道更輕，解毒效果會很好。

8、胡蘿卜

胡蘿卜被稱為小人參，具有很好的解毒效果，含有大量的胡蘿卜素、維生素A和果膠，可與人體汞結合，包裹在體內(nèi)，有效降低血液中的汞離子，是一種很好的解毒食品。

9、地瓜

紅薯并不常見。煮紅薯和烤紅薯是常見的食用方法。同時，煮糖水也是一個不錯的選擇。人們通常在消化不良時吃紅薯，這也會在一定程度上緩解消化不良的癥狀，這是紅薯中纖維質量豐富、易消化的優(yōu)點，因為這可以促進胃腸蠕動。

10、綠豆

綠豆具有清熱解毒、解熱解渴、除濕利尿的功能，對解毒消腫有非常有效的作用，綠豆湯是一種常見而美味的飲食方式。但烹飪時間不宜過長，畢竟會造成有機酸損傷，損害其解毒效果。