紅豆不僅營養(yǎng)價(jià)值高，而且是一種非常有效的減肥食品減肥食品，是女性罕見的減肥產(chǎn)品，下面小邊與您分享紅豆3周瘦24金的秘密。

紅豆和綠豆是解毒的圣物，具有高纖維、低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣，補(bǔ)血潤燥。這種共享有助于最大限度地發(fā)揮各種單一產(chǎn)品的功效。龍山長參：主要作用是刺激功能低下的生理系統(tǒng)，使其生理生化反應(yīng)正常，防止各種原因引起的惡性循環(huán)，達(dá)到解毒、美容、延年益壽的目的。

減肥食譜

材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，棗10克

溫馨提示:買具體克數(shù)的時(shí)候請幫你稱一下，看100克左右有多少，回來就好辦了。有點(diǎn)誤差沒關(guān)系。

做法:將所有材料放入鍋中，加入1000毫升冷水，煎至豆腐

Tips:紅豆和綠豆最好在冷水中浸泡一小時(shí)，這樣更容易煮。

食用方法：準(zhǔn)備好后，分為兩部分，一部分趁熱，連湯、豆、山楂、棗一起吃。另一個(gè)用塑料包裹，放在冰箱里冷藏。（如果你不喜歡你的味道，你可以加一些蜂蜜來調(diào)味）。

注意:趁熱吃，效果最好。另一個(gè)可以在吃之前加熱。

事實(shí)上，每次只吃這一半（即紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、龍山長參3克、紅棗5克），但為了省麻煩，我每天晚上煎，分為兩部分，一部分晚上吃，另一部分第二天早上吃。

減肥日程安排

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜂蜜醋水，即在250毫升溫開水中加入一湯匙蜂蜜和四分之一湯匙醋（最好是白醋），攪拌均勻后飲用。蜂蜜醋水能充分清潔胃，加速胃腸蠕動，更快更完全地消除體內(nèi)毒素。早餐是上面的減肥湯。

其次:上午基本不吃任何零食，如果實(shí)在肚子餓，或者太讒的時(shí)候，可以在10點(diǎn)左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅(jiān)決拒絕。同時(shí)保證一下午的時(shí)光不吃任何零食。

最后:晚上只吃上面的減肥湯，保證7點(diǎn)前吃完，睡覺前不吃任何東西。

許多朋友有點(diǎn)害怕午餐什么都不吃。事實(shí)上，飲食控制是任何減肥方法都需要的，但如何控制也很精致。如何控制取決于你想要達(dá)到的效果，這可以根據(jù)你的實(shí)際情況靈活地掌握和安排，而不是絕對的。除了酸奶，你還可以添加一些水果。只要不是零食和不利于減肥的東西，你就可以適當(dāng)?shù)爻?。美麗很重要，但健康也不容忽視?/p>

其它紅豆減肥食譜

紅豆陳皮排毒粥

材料：200克紅豆 陳皮5克 鹽少許

制作方法：先將紅豆浸泡半小時(shí)。然后用500毫升清水煮沸，加入紅豆，煮約30分鐘，煮熟并熄火。先用熱水浸泡陳皮。紅豆煮熟熄火后，放入陳皮，蓋上，燉10分鐘，加鹽調(diào)味。

紅豆薏米去水腫湯

材料:生薏米20克，紅豆30克

做法:將生薏米和紅豆洗凈浸泡半天左右，瀝干備用。薏米加水煮至半軟，加入紅豆煮熟，再加入冰糖，溶解后熄火即可食用。

功效:有助于美容，益氣養(yǎng)血，利水消腫。紅豆能益氣補(bǔ)血，利水消腫；薏米能健脾利水，清熱排膿。

紅豆枸杞促消化粥

材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆，枸杞1勺，水1500毫升

做法：將紅豆和糙米洗凈，浸泡在水中4小時(shí)和2小時(shí)；將紅豆放入鍋中，加水，用中小火煮30分鐘，然后將所有材料放入鍋中，用大火煮30分鐘。

吃法:早餐或晚餐吃，配合清淡飲食。紅豆能利尿腫脹，對宿食消化不良也有很好的治療效果。

紅豆冬瓜去水腫湯

材料:冬瓜400g、 紅豆200g

調(diào)料:鹽

做法:先將冬瓜洗凈去皮，切成塊；將紅豆洗凈，浸泡6小時(shí)備用；鍋中加入適量水煮沸，倒入紅豆煮熟；將冬瓜塊放入鍋中，打開蓋子中火煮至冬瓜透明，加鹽調(diào)味。

吃法:晚餐吃，清淡飲食。紅豆富含維生素。B1、B2.蛋白質(zhì)和各種礦物質(zhì)具有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化的作用。多吃可以預(yù)防和治療腳腫，有減肥的作用。其石堿成分能增加胃腸蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿，消除心腎疾病引起的水腫；冬瓜本身也是一種很好的利尿食品。

紅豆燕麥粥

材料:燕麥30克，脫脂牛奶30克，紅豆50克，適量糖。

做法:用水煮燕麥一會兒，生燕麥煮半小時(shí)左右。煮燕麥不需要這個(gè)步驟。煮燕麥的時(shí)候不要放太多水。煮到燕麥粘稠時(shí)加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中。最后加糖調(diào)味。