秋天的開始，意味著我們從炎熱的夏天到干燥清新的秋天，在夏天沒(méi)有減肥成功的女孩會(huì)抓住秋天，今天小化妝教你如何減肥，推薦秋季減肥必須吃七種解毒減肥食物，讓你在秋季減肥第一班車快速減肥。

1、魚肉

魚是女性的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)食品，為女性提供大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，消化率很高。而且魚中膽固醇含量低，補(bǔ)充蛋白質(zhì)時(shí)不用擔(dān)心膽固醇攝入過(guò)多。多吃新鮮魚也能有效預(yù)防心血管疾病。

2、奶制品

美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家建議，每天攝入3分鐘的低脂乳制品，加強(qiáng)日?；顒?dòng)，可以增強(qiáng)骨骼。秋天是減肥的好時(shí)機(jī)，乳制品可以幫助你有效地解毒和減肥。

3、核桃

俗話說(shuō)：七月核桃八月梨，現(xiàn)已立秋，新鮮核桃已上市，建議大家生吃核桃， 營(yíng)養(yǎng)損失最小。核桃富含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素，營(yíng)養(yǎng)最全面。 腎、潤(rùn)腸通便的作用。便秘不見了，小肚子自然小了。