夏天來了，是時(shí)候去沙灘露胸露背了。但是胸部扁平怎么辦？以下小系列教你日常豐胸小竅門，安全有效，效果比整形好。

養(yǎng)成良好的站、坐姿

胸部對胸部的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長，占據(jù)了它的生存空間，很容易導(dǎo)致胸部下垂。

正確選擇內(nèi)衣是自然豐胸的最佳方法

內(nèi)衣的選擇非常重要。如果內(nèi)衣不舒服或尺寸不合適，會影響女性胸部的發(fā)育。因此，在選擇內(nèi)衣時(shí)，我們必須選擇能夠完全覆蓋胸部的內(nèi)衣，或具有矯正效果的內(nèi)衣，這對調(diào)整胸部的胸部形狀非常有幫助。此外，在選擇內(nèi)衣時(shí)，我們必須試穿，因?yàn)椴煌放频膬?nèi)衣規(guī)格和尺寸不同。如果我們只買尺寸，就很難完全適合我們的胸部。

多吃蹄筋類食物

筋食富含膠質(zhì)，這是胸部必需的營養(yǎng)。仔細(xì)觀察周圍，大多數(shù)胸部豐滿的女孩都有吃豬腳和雞腳的習(xí)慣。如豬腳、豬尾巴、牛肉、海參等。。。它們都是富含膠質(zhì)的食物。如果你想豐胸，把這些食物納入食譜。

瑜伽豐胸

瑜伽有很好的塑形瘦身效果，瑜伽中有很多專門針對胸部訓(xùn)練的動作，有挺胸塑胸的效果。MM胸部小是由于姿勢不正確、駝背等不良習(xí)慣造成的。練習(xí)瑜伽是你放松和伸展肌肉和骨骼的好時(shí)機(jī)。找一位專業(yè)的老師，或者一起練習(xí)視頻教學(xué)。

游泳豐胸

游泳是減肥塑形的超有效有氧運(yùn)動之一，在炎熱的夏天，游泳也是消暑解悶的最佳活動。游泳不僅有利于肺部和保持身材，而且對乳房健康也非常有幫助。在各種游泳姿勢中，尤其是蝶泳和自由泳，最能促進(jìn)胸部肌肉的強(qiáng)壯和豐滿。

經(jīng)常按摩

按摩可以緩解胸部的緊繃感，使胸部更豐滿，有效避免皮膚松弛。

冷熱水交替

沐浴時(shí)不宜使用過高的水溫，否則可能會使胸部結(jié)締組織老化，身體皮膚失去彈性。洗澡后，當(dāng)身體能夠承受時(shí)，用冷熱水交替沖擊胸部，利用熱收縮的原理刺激胸部，可以增強(qiáng)胸部的彈性。