番茄有助于皮膚防曬

眾所周知，西紅柿絕對是一種集美容嫩膚、調(diào)節(jié)身體、減肥養(yǎng)生等多功能食品于一體的食品。此外，西紅柿的有效成分還為皮膚增加了防曬屏障，使皮膚能抵抗紫外線直射，防曬效果能達到極佳狀態(tài)。因此，女孩可以在夏天把西紅柿當(dāng)作水果吃！

維生素補充劑可以美白防曬霜

眾所周知，維C它是一種很好的美白元素，維生素C通常是各種美容項目的最佳主角。這是因為維生素C如果你多吃富含維生素的黑色素，它是強大的死敵C食物能有效補充維生素C，使皮膚更白，同時也能抵抗紫外線輻射，發(fā)揮有效的防曬霜，除了維生素E、A還能緩解衰老，增加皮膚抗體，所以各種蔬菜水果是夏季補品的最佳選擇！

不要經(jīng)常吃感光蔬菜，也不要用這些食材做面膜！

芹菜、白蘿卜、木瓜、檸檬、胡蘿卜等食物營養(yǎng)豐富，對人體有很多好處，但這些食物不能隨時食用。因為這些食物對陽光非常敏感，這些食物富含銅等金屬元素，經(jīng)常食用，會對紫外線敏感，使皮膚出現(xiàn)黑色素沉積現(xiàn)象。如果你臉上有斑點，少吃這些食物，尤其是在夏天，更不用說經(jīng)常吃了。DIY面膜時，還要注意所用材料中是否有光敏材料。如果有，不要使用，否則效果會適得其反！ 其他光敏食品包括生菜、香菜、土豆、莧菜、桔子、菠菜、紫菜、油菜、蝸牛、九層塔、紅豆、韭菜和無花果。如果你想吃更多的營養(yǎng)，你也可以在晚上吃，或者吃完后盡量不要曬太陽。

不要用熱水洗臉

很多人喜歡用稍微熱一點的水洗臉，因為他們覺得油膩的臉更容易洗。但用熱水洗臉很容易削弱皮膚的抵抗力。特別是戶外活動結(jié)束后，直接用熱水洗臉會對皮膚造成更大的傷害。因為曬傷后，皮膚最需要的是平靜和舒緩。這是用稍冷的水洗臉，以收縮毛孔。只有這樣，皮膚才能有效地去除熱量，消除曬紅。這樣，皮膚就不會出現(xiàn)曬傷癥狀，如斑點。