時下非常流行排毒，尤其是年輕女性，不惜嘗試各種犧牲健康的方式進(jìn)行排毒，其實(shí)只要在日常的飲食中適當(dāng)注意吃一些有利于排毒的食物就可以了，既健康又省事更省錢。

身體有毒素的5大表現(xiàn)，你中招了嗎？

1、臉部兩側(cè)長痘

臉部兩側(cè)是肝經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝排毒不暢快，自己后院就會先著火。

2、舌頭上長潰瘍

中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟關(guān)系最為密切，潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火。

3、面部長色斑

脾主管體內(nèi)排濕，當(dāng)脾中毒素?zé)o法排出體外，蓄積毒素就找機(jī)會從爆發(fā)口排出去。

4、經(jīng)常出現(xiàn)便秘

肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)肺有毒素時，腸道內(nèi)也會有不正常淤積，出現(xiàn)便秘。

5、容易疲倦

身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡。

中醫(yī)排毒有八招

中醫(yī)有八法排毒之說，也是中醫(yī)治病的八個基本方法，它排除的不光是毒素，也可以理解為是化解疾病。具體方法是：

汗法：用出汗的方式排除毒素。通過運(yùn)動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發(fā)汗排毒。

吐法：就是嘔吐。有時胃里有炎癥無法泄下的時候只能靠嘔吐排毒。如果誤食了藥物或者霉變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。

下法：胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。

和法：感冒的時候，疾病在半表半里，出現(xiàn)口苦、咽干、目眩等寒熱癥狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。

溫法：主要用于脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來進(jìn)行治療的方法。

清法：就是清熱解毒，病人出現(xiàn)發(fā)熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時，用清法。代表方子是黃連解毒湯。

消法：人吃東西多了，胃里消化不了或者身體出現(xiàn)浮腫，就得用消導(dǎo)制劑，比如山楂丸，幫助消除食物。

排毒還可以選擇多喝果汁

益健美顏果汁

材料：橙子，菠蘿，紅蘋果，生姜，它們的比例是2：2：1：少許（據(jù)個人口味酌量添加）

這款果汁不僅有利于清除體內(nèi)多余的排泄物起到美顏的作用，還有助于緩解流感及感冒癥狀。橙子里含有豐富的維生素C，而菠蘿具有消炎、緩解腫脹的功效。此外，菠蘿酶可以有效地清除呼吸道黏液和清潔您的喉嚨。生姜則幫助增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，溫暖腸胃，也可以更好地應(yīng)對感冒。而且腸胃好，肌膚自然美好健康。

排毒果汁

材料：臍橙，西瓜，白葡萄，薄荷葉，它們的比例是2：2：1：少許（據(jù)個人口味酌量添加）

排出體內(nèi)毒素是美顏不可少的一個步驟，因?yàn)槎舅囟逊e很容易造出便秘之類的，從而使得人長痘痘或色斑等等。成熟的西瓜含有的氨基酸瓜氨酸有助于利尿解毒。臍橙含有的維生素C，生物類黃酮和必不可少的纖維具有降膽固醇的功效；葡萄含有的白藜蘆醇可以減少機(jī)體的各種炎癥；薄荷葉擁有精致馨香并且可以幫助消化，也有助你清新口氣。所以，這款果汁可以幫你快速排出體內(nèi)各種毒素。

排毒美顏果汁

材料：黃瓜，甜菜根，紅蘋果，胡蘿卜，它們的比例是2：2：1：1

這些蔬果都是含有豐富的二氧化硅，而硅是眾所周知的一種可以增強(qiáng)機(jī)體組織的元素，多年來它一直被用來緩解水腫，而甜菜根具有藥用療效，具有肝臟排毒的特性，所以可以很好地起到排毒的作用。蘋果含有豐富果膠和纖維，可以吸收液體和毒素；胡蘿卜含有豐富的抗氧化劑維生素A。這些都可以為你排除毒素美麗容顏。