在生理期，皮膚的新陳代謝變?nèi)?，對外界的保護(hù)力會很差，所以會有暗沉，蒼白，甚至爆痘的問題..

　　主要生理保養(yǎng)：水分是非常重要的！

　　不管四季，其實(shí)只要肌膚開始出現(xiàn)缺水問題，就很容易顯得暗沉，但在生理期，肌膚特別敏感，防御性也差，保濕更重要??！并建議選擇防過敏型的保濕，否則會比平時敏感喲蜇更輕松！

　　生理期保養(yǎng)重點(diǎn)：按摩促進(jìn)循環(huán)

　　其實(shí)生理期，“眼周”會出現(xiàn)短暫的色素沉著！這個時候按摩可以幫助改善眼周循環(huán)，還能給人們氣體好哦色變。此外，像生理期一樣會有面部油脂分泌旺盛、水腫，可以“順”臉部的皮膚紋理，臉部囤積浪費(fèi)，水往鎖骨方向沖，也可以借機(jī)促進(jìn)精華的吸收

　　生理期保養(yǎng)重點(diǎn)：不攝取過量的咖啡

　　雖然我們平時喝咖啡，茶的習(xí)慣，但咖啡因會導(dǎo)致神經(jīng)興奮，情緒緊張，這也將影響經(jīng)血！如果真的受不了咖啡癮，飯后1-2小時，最主要的就是避免“鐵”會不完全吸收，以250cc的熱咖啡為一日限量~

　　很多人也說暖腳，人就會跟著暖起來！特別是女生月經(jīng)很容易整個人滄桑，所以在家也可以通過“溫水”來刺激足部的穴位，促進(jìn)血液的流動哦！

　　生理期保養(yǎng)重點(diǎn)：透過泡腳改善暗沉