針對女性而言，50歲不乏是1個關(guān)鍵的緩沖期。別覺得這時(shí)的你已已不年青了，要是用對方式，剛?cè)岵?jì)，我也能更信心地呈現(xiàn)女士風(fēng)采。這兒特為50歲上下的女士堅(jiān)守一條皮膚管理資費(fèi)。

　　吃桑葚道別“熊貓眼”

　　50歲上下的女士已進(jìn)到更年期，因?yàn)槟X下垂體前葉作用一陣子亢進(jìn)導(dǎo)致綠植神經(jīng)功能失調(diào)，因此便于興奮或抑郁，眼皮易于出現(xiàn)黑灰色的暈圈。清除討厭的“熊貓眼”，最先要提升養(yǎng)分。在膳食中提升蛋白質(zhì)食物的攝取，多吃瘦豬肉、牛乳、蛋禽和海產(chǎn)品等。

　　除此之外，還應(yīng)提升維生素D、維生素e膠囊的供給量，由于維生素D和維生素e膠囊對眼珠和眼肌有滋潤功效。含維生素D多的食材有蛋白質(zhì)食物、蛋禽、紅蘿卜、杏等。含維生素e膠囊多的食材有之麻、花生仁、核桃葵花子等。

　　不必抽煙飲酒

　　由于抽煙會使肌膚細(xì)胞處在氧氣不足情況，進(jìn)而使眼眶發(fā)黑。飲酒會使血栓一陣子擴(kuò)大，面色紅暈，但迅速便會使血栓收攏，特別是在是眼眶周邊更加顯著，進(jìn)而導(dǎo)致眼眶周邊臨時(shí)性缺血性氧氣不足。

　　推薦語：桑葚帶有復(fù)合維生素和十多種碳水化合物及鈣、磷、鐵、銅、鋅等營養(yǎng)元素，具備補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血、烏發(fā)清目、祛病延年的作用。桑葚還能提升人身體酶的特異性，有減緩細(xì)胞衰老的功效。

　　紫菜吃到頭發(fā)灑脫

　　順滑的頭皮是花季和建康的標(biāo)示之首。銅元素是頭皮生成色素沉淀不可或缺的原素。人身體銅含水量偏底水準(zhǔn)時(shí)，除造成基礎(chǔ)代謝混亂和缺鐵外，還可讓頭發(fā)的生長緩慢、退色和產(chǎn)生頭發(fā)變白。

　　蛋白質(zhì)食物、瘦豬肉、菇類、黃豆及其硬果類等肉制品除含有銅元素外，還帶有碘。因而，應(yīng)多吃富含碘的食物，如紫菜、海菜、海叁等?！?/p>

   　推薦語：紫菜含有含鐵，能夠預(yù)防嚴(yán)重貧血，使人皮膚顏色白里透紅漂亮，能夠預(yù)防缺鐵性禿發(fā)。除此之外，紫菜還帶有多種多樣的鋅和碘，他們能夠使頭皮更為黝黑柔白，人也看起來年青而容光煥發(fā)。

　　防皺常吃“豬三寶”

　　一些50歲上下的女士因?yàn)槟c胃兩虛、內(nèi)分泌紊亂等緣故，肌膚很容易發(fā)干多皺。這時(shí)，可多吃些含有維C和維生素b2的肉制品，如新鮮水果、扁豆、木耳、牛乳等。不必吃便于耗費(fèi)身體水份的油炸食材。

　　除此之外，因?yàn)槁殉补δ軠p低，皮膚不光滑暗淡無光，多吃些滋陰養(yǎng)血、清火去火的食物能夠讓肌膚越來越嫩白、有亮澤，如冬筍、海叁、瘦豬肉等。合骨膠原和彈性蛋白的食材可讓肌膚細(xì)胞越來越豐腴，進(jìn)而使皮膚光潔，皺褶降低，使肌膚細(xì)致和頗具亮澤，而且可讓肌膚延展性提升?！?/p>

   　 推薦語：豬肉皮、豬蹄、豬尾是豬的“三寶”。他們帶有多種多樣的脂溶性骨膠原和彈性蛋白，其含水量可與熊掌匹敵。骨膠原能推動肌膚細(xì)胞吸附和存儲水份，避免肌膚干癟發(fā)皺，使其豐潤圓潤，平整光潔。彈性蛋白能使肌膚血循環(huán)充沛，養(yǎng)分供貨充足，提高肌膚的延展性和延展性，使多皺的皮膚皺紋變淡或消退。

　　“黑酸奶”是瘦身好助手

　　推薦語：平常易于疲憊、排泄不太好的中年婦女，每日早飯前或晚飯前喝上一壺200ml的黑酸奶，能夠超過操縱胃口、調(diào)整胃口的目地

　　人到四十，隨之人體排泄的緩減，許多女性的身體逐漸發(fā)胖。容貌的衰退因之體形的走型，讓某些踏入50歲的女士消失殆盡信心。此時(shí)，多吃某些能改進(jìn)血循環(huán)、提升小便潛質(zhì)、清除水腫的食材，不僅有利于瘦身，還能令人維持精力旺盛。黑芝麻也是列舉的領(lǐng)頭羊。黑芝麻含有卵磷脂和皂甙，卵磷脂能降低“壞碳水化合物”，避免心肌梗塞，而皂甙具備較強(qiáng)的清除自由基功效，能合理防止癌證和過胖。更年期的女士多吃些黑芝麻還能減輕更年期的癥狀。