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專家向我們介紹瘦腹部的好方法

|復(fù)禾健康
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  在我們的腹部經(jīng)常會(huì)堆積一些脂肪,這是比較難去掉的。那么生活中瘦腹部的方法有哪些?下面是相關(guān)專家做出的詳細(xì)解答。

專家向我們介紹瘦腹部的好方法

  1、丹田小腹神闕穴

  方法:手指自然放松張開,輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍,就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內(nèi)收,其余四指握拳,稱為空拳,用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空氣振動(dòng)所以不會(huì)受傷。這是常見的瘦腹部的方法。

  2、手掌劃圈輕摩腹

  方法:雙手伸直,互相交疊擺在肚臍上,大拇指交叉,掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍,男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹,雙手順時(shí)針揉36圈,可以幫助腸胃蠕動(dòng),摩擦?xí)r會(huì)感覺到手掌和腹部微熱,對(duì)瘦腹部十分有效。

  3、龍爪初探去油脂

  方法:雙手微微張開如龍爪狀,輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。小腹右上方是肝膽、脾,胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué),揉捏動(dòng)作比拍打更加細(xì)致,揉捏時(shí)若感到疼痛,代表肝臟本身功能不好,此時(shí)盡量小力,不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會(huì)疼痛是一個(gè)警訊,要馬上看醫(yī)生。這也是常見的瘦腹部的方法。

  以上就是對(duì)瘦腹部的方法介紹,希望上述方法對(duì)大家有幫助。如果想了解更多瘦腹部方面的知識(shí),請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家。

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