隨著人們對瘦身的關(guān)注，瘦腹部的方法也成為大家討論的重點，希望可以擁有纖細(xì)的腹部，是整個人看起來更加苗條。針對此，下面就為大家講講幾種有效瘦腹部的方法。

　　有效的瘦腹部的方法主要有：

　　1、手掌劃圈輕摩腹

　　方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準(zhǔn)肚臍，男左手在下、女右手在下。這種瘦腹部的方法還包括稍稍吸氣后收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦?xí)r會感覺到手掌和腹部微熱。

　　2、丹田小腹神闕穴

　　方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內(nèi)收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。這是有效的瘦腹部的方法之一。

　　3、龍爪初探去油脂

　　方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。這同樣屬于瘦腹部的方法。根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，揉捏動作比拍打更加細(xì)致，揉捏時若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊，要馬上看醫(yī)生。

　　以上就是關(guān)于瘦腹部的方法的介紹，希望對大家有所幫助。更多關(guān)于瘦腹部的方法的疑問可以咨詢我們的在線專家，他們將為大家詳細(xì)解答。