對(duì)自己的頭發(fā)，要多保養(yǎng)，頭發(fā)怎么護(hù)理，如何保養(yǎng)，這些都是不能忽視的。很多朋友都想要柔順的頭發(fā)，那對(duì)于柔順的頭發(fā)該怎么保養(yǎng)呢，想要漂亮柔順的頭發(fā)，除了平時(shí)要多多保養(yǎng)之外，還可以用食物來養(yǎng)發(fā)，那么吃什么可以讓頭發(fā)更柔順呢？

　　怎么樣讓頭發(fā)柔順

　　食補(bǔ)養(yǎng)發(fā)

　　內(nèi)火旺的人，頭發(fā)容易都干枯開叉，可以通過食療來滋陰養(yǎng)發(fā)，可以常喝銀耳湯，多吃梨，少吃油炸、烘烤和辛辣的食物來清火養(yǎng)發(fā)。

　　洗發(fā)潤發(fā)

　　洗發(fā)不要用太燙或太涼的水，同時(shí)洗發(fā)水也要選擇具有豐富營養(yǎng)成分的洗發(fā)水，通過洗發(fā)把失去的水分和營養(yǎng)補(bǔ)回來。

　　早睡養(yǎng)發(fā)

　　人只有使血?dú)獬溆^發(fā)才會(huì)柔順有光澤，而肝臟是人體的造血器官，中醫(yī)理論，每晚11點(diǎn)以前人必須靜臥睡眠，肝臟才能排毒，否則影響肝臟正常運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，頭發(fā)干枯，掉頭發(fā)等現(xiàn)象。因此早睡早起也有利于頭發(fā)柔順。

　　按摩護(hù)發(fā)

　　按摩頭皮可以促進(jìn)血液循環(huán)，通過按摩刺激頭發(fā)根部，使頭發(fā)的韌性加強(qiáng)同時(shí)也使頭發(fā)更容易獲得體內(nèi)的營養(yǎng)。

　　吃什么可以讓頭發(fā)更柔順

　　1、保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入

　　缺乏維生素也容易造成頭發(fā)沒有光澤。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時(shí)它還對(duì)頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。

　　2、多吃海藻

　　頭發(fā)的光澤度很大程度取決于體內(nèi)甲狀腺素的作用。但是，女人過了30歲，體內(nèi)的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對(duì)頭發(fā)的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

　　3、常吃豆類

　　經(jīng)常吃豆腐等豆制品不但能起到增加頭發(fā)的光澤、彈力等作用，還能防止分叉或斷裂。而對(duì)于30歲左右的女性來說，多吃豆制品、多喝豆?jié){不但能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)的生成。

　　自制營養(yǎng)滋潤發(fā)膜

　　1、自制橄欖油發(fā)膜

　　將適量的橄欖油與面粉混合，攪拌成泥狀，備用，在正常清洗干凈頭發(fā)之后，將頭發(fā)擦至半干狀態(tài)，將調(diào)好的橄欖油涂抹在頭發(fā)上，并用梳子梳開，隨后按摩發(fā)絲和頭皮，十五分鐘之后，再用溫水清洗干凈。橄欖油發(fā)膜可有效緩解秀發(fā)的干枯毛躁和打結(jié)問題。

　　2、自制黃豆發(fā)膜

　　黃豆中富含大豆異黃酮，同時(shí)富含維生素E，不僅有著極強(qiáng)的保健養(yǎng)生價(jià)值，它還可以用于滋養(yǎng)秀發(fā)，制作成發(fā)膜來使用，滋養(yǎng)秀發(fā)的效果極佳。

　　準(zhǔn)備適量的黃豆，將黃豆磨成粉末，用適量的溫水混合，攪拌成泥狀，在清洗干凈頭發(fā)之后，將調(diào)好的黃豆發(fā)膜涂抹在頭發(fā)上，并加以按摩頭皮和發(fā)絲，確保每一根發(fā)絲都能夠得到黃豆發(fā)膜的滋養(yǎng)，堅(jiān)持十五分鐘之后，再用溫水清洗干凈。

　　經(jīng)常做黃豆發(fā)膜，可以為秀發(fā)提供不少營養(yǎng)，有效起到預(yù)防發(fā)絲斷裂、脫發(fā)掉發(fā)等問題。

　　3、自制檸檬發(fā)膜

　　我們的秀發(fā)也離不開維生素的滋養(yǎng)，檸檬當(dāng)中富含維生素C，是秀發(fā)避免干枯毛躁、打結(jié)分叉的良好滋養(yǎng)選擇。美眉們可以自制檸檬發(fā)膜，在滋養(yǎng)秀發(fā)的同時(shí)，還能夠持久留住清香哦。

　　準(zhǔn)備一個(gè)檸檬，將檸檬榨成汁，去掉渣，留下汁，加入少量的純凈水，攪拌均勻備用。在清洗干凈頭發(fā)之后，將調(diào)好的檸檬發(fā)膜涂抹在秀發(fā)上，并按摩發(fā)絲和頭皮，十五分鐘之后，再用溫水沖洗干凈。檸檬發(fā)膜有著較強(qiáng)的去污效果，可以更加有效徹底清潔頭發(fā)和頭皮上的污垢和油脂，同時(shí)，留住清香的檸檬味道。

　　4、自制紅酒發(fā)膜

　　紅酒對(duì)于女人來說有著不錯(cuò)的保健效果，同時(shí)，它就能夠幫助你美容美發(fā)，經(jīng)常用紅酒來做面膜，皮膚會(huì)日漸有彈性有光澤。而紅酒也可以用來制作發(fā)膜，加強(qiáng)滋養(yǎng)秀發(fā)。

　　美眉們?cè)谙锤蓛纛^發(fā)之后，將少量的紅酒涂抹在秀發(fā)上，用梳子梳開，并按摩發(fā)絲和頭皮，十五分鐘之后，用溫水清洗干凈，紅酒的滋養(yǎng)秀發(fā)的效果非常好，經(jīng)常做紅酒發(fā)膜，可令秀發(fā)不再毛躁分叉，持久飄逸。

　　保護(hù)頭發(fā)的方法有哪些

　　勤洗頭

　　平時(shí)記住要勤洗頭發(fā)，洗頭發(fā)的時(shí)候要注意溫度，這樣才能更好的保護(hù)我們的頭發(fā)。

　　勤換洗發(fā)水

　　一直盯著一個(gè)牌子的洗發(fā)水用，時(shí)間長了，再好的洗發(fā)水也沒有效果了，因此建議大家經(jīng)常換用洗發(fā)水。

　　多梳頭

　　平時(shí)多梳頭也是有利于頭發(fā)健康的，可以讓我們的頭發(fā)顏色更加靚麗，頭發(fā)更加健康。

　　飲食均衡

　　平時(shí)多吃綠葉蔬菜、多吃水果，保持腸道通暢，還要適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)，少吃高脂肪的食品。

　　多按摩

　　沒事可以用手從前額、發(fā)際到后頸部輕輕按摩。這樣能促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。

　　減少燙、染發(fā)次數(shù)

　　一年最多燙2次頭發(fā)，當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況變得較差時(shí)，建議不要燙發(fā)、染發(fā)，且染發(fā)與燙發(fā)最好不要同時(shí)進(jìn)行，因?yàn)檫@兩種藥水會(huì)給頭發(fā)造成雙重傷害。

　　經(jīng)常修剪頭發(fā)

　　每隔兩個(gè)月修剪1次開叉的發(fā)梢。另外，梳頭發(fā)時(shí)，盡量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳最佳，這樣能避免給頭發(fā)帶來傷害。

　　結(jié)語：頭發(fā)怎么護(hù)理，如何才能柔順，這些都是需要及時(shí)的護(hù)理的。橄欖油有著非常好的滋潤皮膚和滋養(yǎng)秀發(fā)的作用，它不僅可以用來自制營養(yǎng)的面膜，幫助肌膚對(duì)抗干燥粗糙、注入營養(yǎng)，而且還能夠制作成發(fā)膜來使用，起到滋養(yǎng)秀發(fā)、緩解秀發(fā)干枯毛躁的作用。