轉(zhuǎn)季頭皮容易癢，頭發(fā)容易有頭屑，是很多人的困擾，解決這些問題，頭皮護(hù)理很重要。做好頭皮護(hù)理，可以解決頭屑多與頭皮癢的問題。如何做好頭皮護(hù)理，下面小編為大家支幾招，看完趕快行動。>>>三款天然發(fā)膜 滋養(yǎng)你的頭發(fā)

　　護(hù)理措施一：避免日曬，避免拉扯頭皮

　　不少人認(rèn)為頭發(fā)扎得越緊，好似看起來造型感越強(qiáng)。但殊不知這樣容易造成頭皮發(fā)緊緊繃。而過度的日曬會破壞頭發(fā)內(nèi)部的蛋白質(zhì)組織，使頭發(fā)變干、變硬，而且也會造成頭發(fā)黑色素的流失，使頭發(fā)褪色，變得枯黃。因此，需要讓頭發(fā)避免日曬以及避免拉扯頭皮。外出戴上太陽帽或者撐遮陽傘，平時扎發(fā)時不要用皮筋捆扎得太緊。卻對頭皮頭發(fā)有著極大的好處。

　　護(hù)理措施二：依據(jù)自身頭皮的特質(zhì)來挑選適當(dāng)?shù)南醋o(hù)產(chǎn)品

　　許多人挑選洗發(fā)水時會存在一個誤區(qū)，那就是看發(fā)質(zhì)的狀況而挑選產(chǎn)品，其實(shí)正確的選擇方法是要依據(jù)頭皮的膚質(zhì)為準(zhǔn)，否則只會事倍功半。

　　護(hù)理措施三：調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)讓營養(yǎng)從口入

　　中醫(yī)說“以內(nèi)養(yǎng)外”，可見吃對于頭皮健康的重要性，但我們往往為了口腹之欲而遺忘這一點(diǎn)，在調(diào)味上不夠注意，偏好刺激性的口味、過咸過膩，其實(shí)都是頭皮健康的隱形殺手。所以應(yīng)該選擇正確的飲食方式，合理地調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)，平時應(yīng)多吃一些含堿性多的食物，如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類等能起到潤發(fā)的作用;清熱去毒的食物也應(yīng)多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃。另外多吃黑木耳、黑芝麻、胡蘿卜，可以幫助頭發(fā)達(dá)到柔順靚麗的效果。