在我們?nèi)粘Ｉ钪校L痘痘是一種比較常見的現(xiàn)象，痘痘不僅僅是女人會長，男人的臉上也是會長痘痘的，那你知道男人怎么去掉臉上的痘痘嗎?長痘痘的原因有哪些呢？男人長痘痘吃什么才管用呢？接下來就一起去了解一下吧。

　　男人怎么去掉臉上的痘痘

　　徹底潔面

　　想要清理痘痘，得先給臉做個徹底的深層清潔。痘痘是由于細菌進入了你的毛孔形成的，因此在跟它做斗爭之前，應該先打掃干凈戰(zhàn)場。

　　有些人喜歡用毛巾洗臉，覺得刺激性更小，但其實用手洗臉就挺好的，也沒什么刺激性。用混有溫水的洗面奶以打圈的方式在臉上進行摩擦洗滌。

　　給你的肌膚去角質(zhì)

　　養(yǎng)成每周一次去角質(zhì)的習慣，這就像是給痘痘先搓個澡似的。去角質(zhì)就是將皮膚表面一層已經(jīng)老化或死去的表皮細胞溫柔地去除，為新生肌膚提供一個干凈的場所。記得去角質(zhì)的時候不要用力太狠，這樣會傷到皮膚的。

　　用水沖凈

　　在平時想要有效的去除臉上的痘痘的話，要習慣通清水沖洗臉部，最好是流動的水，輕輕用手擦洗。熱水可以打開毛孔，讓你用洗液把里面的臟東西洗出來，然后用冷水會讓血管收縮，收緊毛孔。

　　長痘痘的原因

　　內(nèi)分泌失調(diào)

　　臉上老是長痘痘最主要的原因就是內(nèi)分泌失調(diào)導致的，內(nèi)分泌失調(diào)會導致雄性激素增多的時候，就會出現(xiàn)汗毛孔的粗大，皮膚相對粗糙，從而導致分泌較多的油脂，也就導致了痤瘡桿菌的繁殖創(chuàng)造了先決條件;

　　小提示：導致體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，可以進行內(nèi)分泌的調(diào)整，建議可以去相關(guān)的皮膚科醫(yī)院進行治療工作;

　　不良的作息習慣

　　往往這種不良的作息習慣也是導致痘痘一直長的原因，長期的熬夜，很容易導致體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，引起痘痘的生長;小提示：想要有效的預防臉上長痘痘的現(xiàn)象的話沒排上一定要注意保持良好的作息習慣，早睡早起，才能擁有好的皮膚。

　　不注意個人的衛(wèi)生

　　像平常不愛洗手啊，經(jīng)常用手去摸臉之類的，還有不定時的更換床單、枕套之類的，這樣很容易導致毛囊里的痤瘡桿菌繁殖，從而導致痘痘的生長;

　　小提示：臉部的衛(wèi)生是導致痘痘發(fā)生的重要因素，所以想要不長痘痘的話平時多注意自己個人的衛(wèi)生，勤洗手，定時更換床單被套等;

　　飲食的不規(guī)律

　　比如日常生活中，經(jīng)常的暴飲暴食，經(jīng)常吃一些油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易導致身體各因素受到刺激，導致痘痘的生長;

　　小提示：養(yǎng)成好的飲食習慣，多吃蔬菜、水果，防止便秘和消化不良;

　　身體免疫力下降

　　可想而知，當身體的免疫力下降，自然我們皮膚的抗病能力也隨之下降，從而導致皮膚容易感染痤瘡桿菌，導致痘痘的生長;

　　小提示：平常要多注意營養(yǎng)的搭配，多吃蔬菜、水果已經(jīng)含有豐富蛋白質(zhì)類的食物，提高人體的抵抗力。

　　男人長痘痘吃什么好

　　1、大米黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

　　2、黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。

　　3、番茄炒藕片

　　鮮藕300克，番茄汁100克。先將藕切片，用菜油煸炒，然后加入調(diào)料，臨熟時加入番茄汁即可。

　　4、涼拌莧菜

　　鮮莧菜、鮮冬莧菜、鮮馬赤莧菜各100克。以上三味分別用開水焯八成熟，撈出后浸入冷水中5---10分鐘，取出控去水，切段，入調(diào)料后拌勻即可。

　　5、海蟄二菜

　　海蟄200克，紫菜15克，芹菜50克。海蟄洗凈切絲，紫菜撕碎。芹菜切絲用開水焯過，再以涼開水浸漬，撈出控干，一起拌勻，加調(diào)料調(diào)味。

　　6、綠豆海帶湯

　　綠豆、海帶各15克，甜杏仁9克，赤糖少許。將取玫瑰花7克用紗布包好，就放到鍋中與綠豆海帶同煮后，去掉玫瑰花包，加赤糖食用。每天一碗即可，連用三十天。

　　7、芹菜雪梨汁

　　新鮮芹菜100克，新鮮雪梨150克，番茄一個，檸檬半個。洗洗干凈后同時放到攪拌機攪成汁狀，即可服用，每天一次。其功效清熱解毒，滋潤膚，利腸通便。

　　8、桃仁山楂粥

　　粳米60克，桃仁9克，山楂9克，新鮮荷葉半張。首先將桃仁山楂荷葉煮湯，精細去渣后加入粳米文火熬成粥。每天一碗，連續(xù)服用三十日。

　　9、薏苡仁海藻粥

　　薏苡仁30克，昆布、海藻、甜杏仁各9克。將昆布、海藻、甜杏仁加少許涼水煎煮，煮好后去渣取汁，與薏苡仁煮粥同時食用，每天一次，一個療程為三周。

　　在男人長痘痘的時候，如果想要有效去除的話，平時一定要注意個人衛(wèi)生，要勤換洗衣物和被褥，還要養(yǎng)成每周一次去角質(zhì)的習慣，這就像是給痘痘先搓個澡似的，將臟東西都遠離面部，那痘痘自然就離我們遠去。