肌膚的護理，肯定是要多花點功夫的，如果護膚，這些還是得多注意了。每個人都喜歡用空調(diào)，不管是冬季，還是夏季，天熱，天冷，使用空調(diào)都是非常的多了。那你知道，空調(diào)用多了，對肌膚是非常的不好的嗎。對于女性來說，一方面想著使用空調(diào)保暖，另一方面又害怕使用空調(diào)傷害皮膚，使得皮膚越發(fā)的干燥，如何滋潤皮膚成了關(guān)鍵的事情，這個時候不妨通過吃這些食物緩解，一起來看看吧。

　　喝水

　　多喝水是一件非常好的事情，通過多喝水能促進體內(nèi)循環(huán)，要知道身體中水分占據(jù)較大比例，通過喝水有助于皮膚的內(nèi)循環(huán)，使得細胞傳遞營養(yǎng)物質(zhì)更好，皮膚得到水分的滋養(yǎng)顯得更加細膩、光滑。堅持喝水，不要等到口渴了才去喝，那無疑不太好。

　　蜂蜜

　　造成皮膚干燥，還可能是缺乏維生素A導(dǎo)致的，造成角質(zhì)代謝失常，使得皮膚出現(xiàn)松弛老化，食用蜂蜜能吸收維生素A，同時蜂蜜中的氨基酸也能起到滋養(yǎng)皮膚的作用。堅持喝蜂蜜水，方法簡單功效大，大家不妨多試試。

　　胡蘿卜

　　而說到維生素A，不少人還會想到胡蘿卜，這是因為在胡蘿卜中有β—胡蘿卜素，在小腸中可以轉(zhuǎn)化為維生素A，對皮膚表層起到了保護作用，使得皮膚更加柔潤、有光澤。為此，維生素A還有美容維生素的美譽。平時炒素菜時，加入一點胡蘿卜營養(yǎng)豐富、功效大。

　　黑芝麻

　　維生素A具有美容的作用，維生素E的功效也不容忽視，而芝麻就是典型的食物，其維生素E較為豐富，具有較強的抗氧化能力，能夠不斷的滋潤皮膚，改善皮膚的彈性。另外黑色食物一般對養(yǎng)血比較好，食用黑芝麻也能促進血液循環(huán)，使身體得到足夠多營養(yǎng)、水分，從而達到潤膚的作用。

　　櫻桃

　　既然補血的食物能促進血液循環(huán)，改善皮膚結(jié)構(gòu)，櫻桃怎么能少得了呢?作為補血圣品，食用櫻桃能促進血液生成，起到補血的作用，不斷的滋潤皮膚。

　　堅果

　　堅果屬于能量型的食物，對補充能量很有效，其中的脂肪酸、礦物質(zhì)、抗氧化物質(zhì)，能增強皮膚彈性，提高皮膚抗衰老能力，促進了細胞的再生、修復(fù)，例如核桃、板栗、松子都可以吃點，當(dāng)然不宜過多，以核桃來說，每天吃三個到五個即好。

　　結(jié)語：我們大家一定要多注意空調(diào)的使用了，健康的護理方法一定不要經(jīng)常性的吹空調(diào)了。使用空調(diào)雖說非常好，但是時間一定要控制住，不宜長時間的使用，最好隔段時間就關(guān)閉電源，更不能整天都在空調(diào)房里。