美白肌膚是很多女性都比較渴望的，使用美白產(chǎn)品不僅價(jià)格貴，效果還不明顯。那有沒(méi)有簡(jiǎn)單便宜又有效的美白方法呢？當(dāng)然有，請(qǐng)看下文。

　　吃什么食物美白

　　1.菠蘿

　　菠蘿富含維生素C，不僅能淡化面部色斑，還能促進(jìn)肌膚新陳代謝，使皮膚呈現(xiàn)健康美白狀態(tài)。

　　2.桃子

　　桃子富含果酸具有保濕美白功效，防止色素沉著，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色凈白、紅潤(rùn)。

　　3.海帶

　　它可以調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止油脂產(chǎn)生。《本經(jīng)逢源》說(shuō)，豬肉具有“精者補(bǔ)肝益血”的功效?！峨S息居飲食譜》說(shuō)海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，并能治之作用”。所以，排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦，還能祛斑美白。

　　4.西紅柿

　　多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴(kuò)張血管，增加血管舒緩度，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。

　　5.肉皮

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，人的皺紋會(huì)越來(lái)越多，十分不利美容。人的皮膚為何會(huì)出現(xiàn)皺紋呢？這是因?yàn)槿梭w缺乏膠原蛋白質(zhì)，細(xì)胞貯水機(jī)制發(fā)生障礙，致使皮膚干燥而出現(xiàn)皺紋。肉皮就含有豐富的膠原蛋白，因此是最佳的美白食物。

　　美白小妙招

　　黃瓜片敷臉

　　把黃瓜切成薄片，泡在牛奶里，10分鐘后取出敷在臉上，有很好的美白效果。

　　白砂糖揉洗

　　用洗面奶清洗完臉后，用一點(diǎn)白砂糖放在手心加一點(diǎn)水揉揉，然后放在臉上揉洗一分鐘后，再用清水沖洗干凈。每天堅(jiān)持使用，一個(gè)星期后就能讓臉上皮膚變得光滑白嫩。

　　香蕉糊抹臉

　　將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水，比例大概是2∶5∶1，抹在臉上，然后輕拍臉部，20分鐘后洗掉。

　　醋溶液搽臉

　　把醋和鹽用水溶解，比例大概是水∶醋∶鹽＝9∶3∶1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，搽在臉上，早晚各一次。