肌膚的白皙，美白肌膚是大家都希望的。那你知道想要美白，除了使用各種各樣的美白產(chǎn)品外，也可以試試通過飲食來達(dá)到效果哦。今天，想要為女性朋友們介紹的就是具有美白作用的食物，快來看看有哪些吧。

　　女性美白吃這9種食物

　　櫻桃

　　櫻桃含有美白肌膚所需的兩種營養(yǎng)素，分別是胡蘿卜素和維生素C。因此想要美白就要多吃櫻桃補(bǔ)充補(bǔ)充營養(yǎng)素。

　　豆芽

　　豆芽的營養(yǎng)價(jià)值非常多，含有維生素A，C，E還有最肌膚有著很大美白效果的蛋白質(zhì)。它能夠有效的去除黑斑從而達(dá)到美白的效果。

　　黃瓜

　　用黃瓜來美白是女性朋友最常用的一種方式，黃瓜含有大量的果酸。這是一種能夠清洗表面肌膚所存在的黑斑等色素，最重要的是美白肌膚的營養(yǎng)素。因此，多吃黃瓜美白又養(yǎng)顏。

　　西紅柿

　　西紅柿是常見的食物，它含有維生素，礦物質(zhì)還有有機(jī)酸跟蛋白質(zhì)。西紅柿既能讓你擁有完美的身材，又能讓你的皮膚由黑變白，白如剛出生的嬰兒。所以多吃西紅柿準(zhǔn)沒錯。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是一種天然的美白產(chǎn)品，內(nèi)用外用都行。外用就是用蜂蜜洗臉，這樣可以大大的增強(qiáng)肌膚的活力，避免黑色素的堆積，預(yù)防肌膚干燥的發(fā)生。內(nèi)用就是常見的蜂蜜水了。蜂蜜含有氧自由基，這種氧自由基專門清楚人體內(nèi)所殘留的垃圾，因此它可以減少色斑，皺紋的發(fā)生。常喝可以讓你的肌膚更加的光滑。

　　紅薯

　　紅薯的維生素C尤為豐富，因此常吃紅薯不但可以美白，還能有效的降低膽固醇。

　　菠蘿

　　菠蘿富含維生素C，不僅能淡化面部色斑，還能促進(jìn)肌膚新陳代謝，使皮膚呈現(xiàn)健康美白狀態(tài)。

　　桃子

　　桃子富含果酸具有保濕美白功效，防止色素沉著，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色凈白、紅潤。

　　海帶

　　它可以調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止油脂產(chǎn)生?！侗窘?jīng)逢源》說，豬肉具有“精者補(bǔ)肝益血”的功效。《隨息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，并能治之作用”。所以，排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦，還能祛斑美白。