皮膚黑是很多女孩子最傷心的問題，如何能夠讓自己的膚色快速變白呢?看看小編給你推薦的5款美白飲食吧，在飽享口福的同時，還能吃出美白肌膚。

　　綠豆百合羹

　　材料：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽適量

　　做法：綠豆、紅豆、百合浸半小時，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。

　　功效：美白滋潤肌膚，更有排毒的功效。

　　玫瑰花粥

　　材料：粳米100克、玫瑰花20克、櫻桃10克、白砂糖30克。

　　做法：將未全開的玫瑰花采下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗干凈﹔粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分﹔鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入先用旺火燒沸，然后用小火熬煮成粥﹔粥內(nèi)放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖，再煮5分鐘，即可盛起食用。

　　黃瓜粥

　　材料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

　　做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

　　功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

　　絲瓜絡(luò)湯飲

　　材料：絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。

　　做法：把上面提到的氣味藥材用紗布進行包裹，然后把它放到鍋里面，放入適量的水進行煎煮，連續(xù)煎兩次。

　　功效：絲瓜具有清熱通絡(luò)的作用，能夠和中舒肝﹔白茯苓可以健脾運中﹔珍珠母可以清熱解毒，平肝寧心。

　　什錦水果羹

　　材料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

　　功效：解暑消煩，美白去斑。

　　制作方法：將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。