在這個以白為美的年代里，如何美白是眾多女性朋友關心的話題。美容專家認為，在日常生活中經(jīng)常食用一些具有美白功效的食物，可以很好的從里白到外喲!

　　洋槐蜜

　　很多客戶尤其是女性，購買蜂蜜是為了美容，如果用來美容，洋槐蜂蜜是很好的選擇，經(jīng)常服用洋槐蜂蜜對皮膚大有好處，如果用來做面膜，洋槐蜂蜜也是首選。洋槐蜜中含有豐富的刺槐甙和揮發(fā)油，能清熱解毒、祛皺消斑、養(yǎng)顏正氣、解郁通絡。

　　荷花粉

　　荷花素以“出瘀泥而不染”而著稱，尚有“凌波仙子”之美譽。荷花粉是蓮花蕊上，蓮須的最精華部分，是蓮中最難得的精品。荷花粉具有養(yǎng)心安神、收澀止血、固腎益精、補脾止瀉四大功效，護膚養(yǎng)顏、調節(jié)內分泌、可祛斑增白、補氣活血、潤燥通便，美容養(yǎng)顏功能卓著，對雀斑、青春痘等的治療效果良好。是保健滋補美容營養(yǎng)之佳品。

　　豬腳湯

　　能有效增加肌膚的彈性，豬腳含有豐富膠質，每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。

　　彌猴桃

　　幫助肌膚排毒，水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

　　牛奶

　　注意不要空腹喝，特別是早上，先吃點東西，比如面包、干糧等。每天堅持，不僅有補鈣的效果，還能快速的美白，一舉兩得。牛奶中從乳酪、牛奶或酵素中提煉的稱之乳酸(Lacticacid)，PH值約4左右。乳酸可以降低角質細胞間的凝聚力，分解老舊細胞，使其較易脫落，還可讓表皮細胞再生。乳酸分子量極小并具親水性，使用時很快會穿透角質并聚集在水分較高的皮膚底層，直接加速代謝角質的作用，因此，每天喝牛奶能夠達到一定的美白效果。