問題一：干燥

　　癥狀：手腳肌膚粗糙，出現(xiàn)蛇皮狀，全身發(fā)癢容易脫皮，指甲兩旁出現(xiàn)小刺皮。

　　原因：由于手腳四肢幾乎沒有皮脂腺分泌，很容易就產(chǎn)生干燥現(xiàn)象加上冬天天氣寒冷乾燥，皮膚表面水分容易被蒸發(fā)，更會加重干燥與脫皮的發(fā)生。

　　解決方法：洗澡時加入保濕成份沐浴油或植物精油，洗完澡趁皮膚仍留有水分時擦上身體保濕乳，可以選用具防止水分蒸發(fā)的護膚保養(yǎng)品，如凡士林、嬰兒油、綿羊油、或含有保濕效果的保養(yǎng)品，如杏仁油、荷荷葩油、維他命E、甘油、蜂蜜、玻尿酸、蘆薈等，使之在表皮上形成保濕層防止水份散失。指甲邊緣皮脂腺更少，每天按摩指甲邊緣，可以避免長硬皮與刺皮的情形。

　　問題二：龜裂

　　癥狀：手肘、膝蓋、腳跟角質(zhì)增厚龜裂。

　　原因：由于天氣冷新陳代謝變慢，角質(zhì)層不容易剝落，加上肌膚乾燥缺水，就會堆積成厚厚的硬皮。

　　解決方法：適當去角質(zhì)!1週可去角質(zhì)2次，去角質(zhì)時機在沐浴時，在皮膚濕潤后，可利用刷具或使用專用磨砂膏搭配浮石，以畫圈方式磨去粗皮，之后擦上厚厚保養(yǎng)品來保養(yǎng)可選擇含維它命A、C、E、酪梨油的保養(yǎng)品。每天睡覺前最好能在涂保養(yǎng)品后，戴上透氣的棉質(zhì)手套與襪子睡覺，效果會更好。

　　問題三：冰冷

　　癥狀：手腳冰冷。

　　原因：手腳冰冷與身體對環(huán)境溫度下降反應有關。天氣冷會影響人體血流量，而造成血液循環(huán)不佳。

　　解決方法：泡熱水澡：以40度C~42度C的水溫沐浴，泡約20分鐘，洗完澡擦乾后立刻穿上襪子保溫;多多運動，運動可促進血液循環(huán)及加速新陳代謝，對舒緩手腳冰冷有極大的幫助;攝取均衡的營養(yǎng)素：平時多攝取維他命E、鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)，多食用熱性的食物，如加了姜片，或含有蔥蒜等辛香料的食物，對手腳冰冷有很大的助益。

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