健康美白就要涉及到美白食譜，生活中哪些是美白食譜中必不可少的食物呢?多食豆制品是美白食譜中一項(xiàng)有效的方法。那么，還有哪些美白食譜的食物呢?下面是對(duì)美白食譜的介紹。

　　1、美白食譜：每天兩袋牛奶。

　　牛奶可是個(gè)好東西，里面含有豐富的礦物質(zhì)，堅(jiān)持每天早晚各一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠，而且拿牛奶堅(jiān)持做面膜，也是不錯(cuò)的選擇，一般用牛奶做的面膜效果都不錯(cuò)。

　　2、美白食譜：多食豆制品。

　　常吃豆腐，喝豆?jié){以及其他各種豆制品都可以的，豆制品被稱為天然的植物激素，可以調(diào)節(jié)我們的內(nèi)分泌，還可以排毒養(yǎng)顏哦。

　　3、美白食譜：每天一個(gè)番茄。

　　一個(gè)番茄可以補(bǔ)充夠量的vc，vc可是美白的好東西，它還可以祛斑，最好還是生吃，是不可缺少的美白食譜。

　　上面是對(duì)美白食譜的具體講解，相信大家對(duì)美白食譜有一定的了解了。僅供大家參考。如果您對(duì)美白食譜還有什么問題，歡迎咨詢我們的在線專家，專家會(huì)詳細(xì)解答的。

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