寶寶六個(gè)月輔食安排主要有高鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等食物。初次添加輔食需從單一食材開始，觀察3-5天無過敏反應(yīng)后再引入新食物。

一、高鐵米粉

選擇強(qiáng)化鐵配方的嬰兒米粉作為第一口輔食，用母乳或配方奶調(diào)至稀糊狀。每日1-2次，每次1-2勺，逐步過渡到稠糊狀。鐵元素對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血至關(guān)重要，且米粉致敏性低易消化。初次嘗試建議在上午時(shí)段，便于觀察進(jìn)食后反應(yīng)。

二、蔬菜泥

優(yōu)先選擇胡蘿卜泥、南瓜泥、西蘭花泥等低敏根莖類蔬菜，蒸熟后研磨成細(xì)膩泥狀。每種新蔬菜需單獨(dú)添加，連續(xù)嘗試3天再更換。蔬菜富含維生素A和膳食纖維，有助于視覺發(fā)育和腸道健康。制作時(shí)避免添加鹽、糖等調(diào)味品，保留食材原味。

三、水果泥

蘋果泥、香蕉泥、梨泥等溫性水果適合初期添加，去皮去核后研磨或刮取果肉。水果中的天然果糖和維生素C有助于鐵吸收，但需控制每日攝入量不超過30克。避免柑橘類等易致敏水果，芒果、菠蘿等熱帶水果建議延后引入。

四、肉泥

雞胸肉泥、豬里脊泥等紅肉可提供血紅素鐵，蒸煮后打成細(xì)膩肉糜混合米粉食用。肉類添加宜在蔬菜水果之后，每周2-3次，每次10-15克。加工時(shí)需徹底去除筋膜油脂，確保質(zhì)地細(xì)膩易吞咽。貧血高風(fēng)險(xiǎn)嬰兒可酌情提前引入肉類輔食。

五、蛋黃泥

從1/8個(gè)煮熟的蛋黃開始，碾碎后與奶液或米粉混合。觀察無過敏反應(yīng)后逐漸增至1/4個(gè)，每周不超過3次。蛋黃含卵磷脂和維生素D，但蛋清需滿1歲后嘗試。若家族有雞蛋過敏史，建議延后至8-9個(gè)月添加。

輔食添加初期需保持母乳或配方奶為主食，每日奶量不低于600毫升。每次引入新食物后觀察是否有皮疹、腹瀉等過敏癥狀，出現(xiàn)異常應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生。輔食性狀應(yīng)從泥糊狀逐步過渡到碎末狀，9個(gè)月后可嘗試手指食物。避免蜂蜜、堅(jiān)果、整粒葡萄等高風(fēng)險(xiǎn)食物，所有餐具需專用并嚴(yán)格消毒。定期監(jiān)測體重和生長發(fā)育曲線，根據(jù)寶寶接受度靈活調(diào)整輔食種類和進(jìn)度。