小葉增生可通過調(diào)整生活方式、熱敷緩解疼痛、遵醫(yī)囑使用藥物、中醫(yī)調(diào)理、定期復(fù)查等方式治療。小葉增生通常由內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力過大、不良生活習(xí)慣、雌激素水平異常、乳腺組織對激素敏感度增高等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，建議每天保證7-8小時睡眠。減少高脂肪高熱量食物攝入，適量增加蔬菜水果和全谷物比例，避免飲酒和含咖啡因飲品。選擇低強度有氧運動如散步或瑜伽，每周堅持3-5次，每次30分鐘以上有助于改善血液循環(huán)。

2、熱敷緩解疼痛

月經(jīng)前出現(xiàn)乳房脹痛時可用40℃左右溫?zé)崦矸笥诨继?，每?5-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解乳腺導(dǎo)管痙攣。注意避免水溫過高導(dǎo)致燙傷，皮膚破損或急性炎癥期禁止熱敷。配合輕柔打圈按摩效果更佳，但力度需控制在無痛范圍內(nèi)。

3、遵醫(yī)囑使用藥物

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸等中成藥調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。維生素E軟膠囊有助于緩解乳腺組織增生，紅金消結(jié)膠囊可改善乳房脹痛癥狀。西藥方面醫(yī)生可能建議使用他莫昔芬片或托瑞米芬片等抗雌激素藥物，但需嚴(yán)格監(jiān)測肝功能。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為小葉增生多屬肝郁氣滯，可采用柴胡疏肝散加減方劑調(diào)理。針灸選取膻中、期門、太沖等穴位，每周2-3次以疏肝解郁。耳穴貼壓常選內(nèi)分泌、乳腺、肝等反射區(qū)，配合王不留行籽按壓。艾灸關(guān)元、三陰交等穴位對寒凝型增生效果較好。

5、定期復(fù)查

建議每6-12個月進(jìn)行乳腺超聲檢查，40歲以上女性可結(jié)合鉬靶檢查。自查乳房應(yīng)在月經(jīng)結(jié)束后7-10天進(jìn)行，注意有無新增硬塊或乳頭溢液。復(fù)查發(fā)現(xiàn)腫塊增大、形態(tài)不規(guī)則或血流信號異常時，需及時進(jìn)行穿刺活檢排除惡性病變。

日常應(yīng)選擇承托力好的棉質(zhì)內(nèi)衣避免壓迫乳房，經(jīng)前期減少鹽分?jǐn)z入可減輕水腫。保持樂觀心態(tài)，通過冥想、音樂療法等方式緩解壓力。記錄月經(jīng)周期與癥狀變化規(guī)律，就診時向醫(yī)生提供完整病史。避免擅自使用雌激素類保健品或精油按摩，發(fā)現(xiàn)乳頭溢血、皮膚橘皮樣改變等異常立即就醫(yī)。