皮膚曬紅疼痛可通過(guò)冷敷、外用藥物、口服藥物、保濕修復(fù)、避免刺激等方式緩解。曬傷通常由紫外線過(guò)度照射引起，表現(xiàn)為皮膚發(fā)紅、灼熱、疼痛等癥狀。

1、冷敷

曬傷后立即用冷毛巾或冰袋包裹毛巾敷于患處10-15分鐘，重復(fù)進(jìn)行可緩解疼痛。冷敷能收縮血管減輕炎癥反應(yīng)，降低皮膚溫度。注意避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。冷敷后皮膚可能出現(xiàn)短暫發(fā)白屬于正?，F(xiàn)象。

2、外用藥物

遵醫(yī)囑使用復(fù)方醋酸地塞米松乳膏、爐甘石洗劑、利多卡因凝膠等外用藥物。復(fù)方醋酸地塞米松乳膏含糖皮質(zhì)激素可抗炎止癢，爐甘石洗劑能收斂鎮(zhèn)靜，利多卡因凝膠可局部麻醉止痛。使用前清潔患處，薄涂藥物避免揉搓。

3、口服藥物

在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、氯雷他定片等藥物。布洛芬緩釋膠囊可緩解疼痛和炎癥，對(duì)乙酰氨基酚片能退熱鎮(zhèn)痛，氯雷他定片可減輕過(guò)敏反應(yīng)。服藥期間避免飲酒和辛辣食物。

4、保濕修復(fù)

曬傷48小時(shí)后使用含維生素E乳、透明質(zhì)酸敷料、蘆薈膠等修復(fù)產(chǎn)品。維生素E乳能促進(jìn)皮膚修復(fù)，透明質(zhì)酸敷料可保持皮膚水分，蘆薈膠具有舒緩作用。選擇無(wú)香料無(wú)酒精配方，輕柔涂抹避免摩擦。

5、避免刺激

曬傷期間避免熱水浴、肥皂清洗、化妝品使用等刺激。熱水會(huì)加重炎癥，肥皂可能破壞皮膚屏障，化妝品成分可能引發(fā)過(guò)敏。穿著寬松棉質(zhì)衣物，減少摩擦。外出時(shí)使用物理防曬措施如遮陽(yáng)傘。

曬傷后應(yīng)保持充足水分?jǐn)z入，每日飲水2000毫升以上有助于皮膚修復(fù)。飲食宜清淡，多食富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等水果蔬菜，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉促進(jìn)組織修復(fù)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致出汗刺激皮膚，恢復(fù)期間暫停使用含果酸、水楊酸等成分的護(hù)膚品。若出現(xiàn)水皰、發(fā)熱等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。