疼痛性暈厥可通過(guò)避免誘因、調(diào)整體位、控制原發(fā)病、適度運(yùn)動(dòng)、心理干預(yù)等方式預(yù)防。疼痛性暈厥通常由劇烈疼痛刺激迷走神經(jīng)反射導(dǎo)致短暫性腦缺血引起，常見(jiàn)于血管迷走性暈厥、心源性暈厥等疾病。

1、避免誘因

減少可能誘發(fā)疼痛性暈厥的場(chǎng)景，如避免長(zhǎng)時(shí)間站立、擁擠環(huán)境或劇烈疼痛刺激。對(duì)于既往有暈厥史者，需特別注意規(guī)避已知觸發(fā)因素，如注射、采血等醫(yī)療操作前可提前告知醫(yī)護(hù)人員采取預(yù)防措施。日常注意保持規(guī)律作息，避免過(guò)度疲勞和脫水狀態(tài)。

2、調(diào)整體位

出現(xiàn)頭暈、惡心等暈厥前驅(qū)癥狀時(shí)，立即采取平臥位或坐位低頭姿勢(shì)，促進(jìn)血液回流至腦部?？蛇M(jìn)行物理對(duì)抗動(dòng)作如交叉雙腿、握拳等增加外周血管阻力。建議在易發(fā)環(huán)境中備有可快速調(diào)整體位的條件，如公共場(chǎng)所選擇靠墻或近座椅位置。

3、控制原發(fā)病

針對(duì)血管迷走性暈厥可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片改善血管張力，心律失?；颊咝枰?guī)范服用鹽酸普羅帕酮片等抗心律失常藥。疼痛相關(guān)疾病如腎絞痛患者應(yīng)積極治療原發(fā)病，急性發(fā)作時(shí)可使用消旋山莨菪堿片緩解平滑肌痙攣。定期監(jiān)測(cè)血壓、心率等指標(biāo)。

4、適度運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行傾斜訓(xùn)練等適應(yīng)性鍛煉，每日保持30-60分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，增強(qiáng)心血管調(diào)節(jié)功能。避免突然改變體位，起床時(shí)遵循"三個(gè)一分鐘"原則。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松，運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)不適立即停止并補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品。

5、心理干預(yù)

通過(guò)認(rèn)知行為療法緩解疼痛敏感性和暈厥預(yù)期焦慮，學(xué)習(xí)深呼吸等放松技巧。對(duì)于醫(yī)療操作相關(guān)暈厥可采用系統(tǒng)脫敏療法逐步暴露刺激。建立癥狀日記記錄發(fā)作誘因和先兆，必要時(shí)聯(lián)合心理科醫(yī)師制定個(gè)體化干預(yù)方案。

日常需保持均衡飲食，適當(dāng)增加鈉鹽和水分?jǐn)z入維持血容量，避免空腹?fàn)顟B(tài)。選擇防滑鞋具和柔軟地面活動(dòng)，浴室安裝扶手等防護(hù)設(shè)施。建議隨身攜帶醫(yī)療警示卡，注明暈厥病史和常用藥物。定期復(fù)查心電圖、心臟超聲等檢查，出現(xiàn)頻繁發(fā)作或伴隨胸痛、抽搐等癥狀時(shí)需緊急就醫(yī)。