胳膊上密密麻麻的小疙瘩可能由毛周角化癥、濕疹、接觸性皮炎、痱子、過敏性皮炎等原因引起，可通過局部保濕、外用藥物、避免刺激等方式緩解。

1、毛周角化癥

毛周角化癥是一種常見的遺傳性皮膚病，主要表現(xiàn)為毛囊口角化過度，形成密集的微小疙瘩，觸摸有粗糙感?？赡芘c維生素A缺乏或內(nèi)分泌因素有關。癥狀較輕時可使用尿素軟膏、水楊酸軟膏等外用藥物幫助軟化角質(zhì)，嚴重者需遵醫(yī)囑口服維A酸膠囊。日常需避免過度清潔，沐浴后及時涂抹保濕霜。

2、濕疹

濕疹多與皮膚屏障功能障礙或過敏反應相關，表現(xiàn)為紅色丘疹伴瘙癢，抓撓后可能出現(xiàn)滲出。急性期可遵醫(yī)囑使用丁酸氫化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等糖皮質(zhì)激素藥膏，慢性濕疹可使用他克莫司軟膏。發(fā)病期間需避免接觸洗滌劑，穿著純棉衣物，保持患處清潔干燥。

3、接觸性皮炎

接觸性皮炎常因皮膚接觸金屬、化學物質(zhì)等致敏原引發(fā)，表現(xiàn)為邊界清晰的紅疹和丘疹。需立即脫離致敏原，用清水沖洗患處。急性期可外用爐甘石洗劑止癢，嚴重腫脹時需遵醫(yī)囑口服氯雷他定片。日常需注意識別并避免再次接觸同類致敏物質(zhì)。

4、痱子

痱子是汗腺導管阻塞導致的炎癥反應，多見于夏季或高溫環(huán)境，表現(xiàn)為密集透明小水皰?？墒褂灭蜃臃郾３制つw干爽，瘙癢明顯時可外用氧化鋅軟膏。日常應保持環(huán)境通風，穿著透氣衣物，出汗后及時擦干，避免抓撓防止繼發(fā)感染。

5、過敏性皮炎

過敏性皮炎多由食物、花粉等過敏原誘發(fā)，常伴明顯瘙癢和皮膚干燥。需檢測過敏原并規(guī)避，急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用地奈德乳膏，口服鹽酸西替利嗪片緩解癥狀。日常需加強皮膚保濕，避免使用堿性洗護產(chǎn)品，洗澡水溫不宜過高。

出現(xiàn)持續(xù)不消退的皮疹或伴隨發(fā)熱、化膿等癥狀時應及時就醫(yī)。日常需注意保持皮膚清潔濕潤，避免搔抓和摩擦刺激，選擇溫和無添加的洗護產(chǎn)品。飲食上減少辛辣刺激性食物攝入，過敏體質(zhì)者需記錄飲食日記排查誘因。夏季外出需做好防曬，冬季注意保暖防止干燥。