口臭持續(xù)多年可能與口腔衛(wèi)生、消化系統(tǒng)疾病、鼻咽部感染或生活習(xí)慣密切相關(guān)，建議優(yōu)先明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療，同時(shí)從飲食、衛(wèi)生和健康管理多方面入手改善。

口臭的發(fā)生原因多種多樣，其中口腔衛(wèi)生問(wèn)題是最常見的，比如牙齦炎、齲齒或舌苔堆積可能導(dǎo)致口內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生氣體而引發(fā)異味。如果消化系統(tǒng)功能異常，如胃炎、幽門螺桿菌感染，也會(huì)導(dǎo)致口氣異常。慢性鼻竇炎、喉炎或扁桃體炎等鼻咽疾病，甚至肝臟或腎功能受損等全身性疾病，也會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期口臭。另一個(gè)被忽視的原因是生活習(xí)慣，如飲食偏嗜辛辣刺激性食物、飲水不足、吸煙等，這些都會(huì)加重口腔異味問(wèn)題。

改善口臭首先應(yīng)建立良好的口腔清潔習(xí)慣。每日使用軟毛牙刷早晚刷牙、清潔舌苔，同時(shí)搭配使用牙線清理牙縫殘?jiān)?，防止?xì)菌滋生。飲食方面，避免辛辣、油膩和刺激性食物，可適量吃些富含纖維的蔬果，如蘋果、胡蘿卜，幫助清潔口腔。多飲水保持體內(nèi)代謝正常也非常重要。如果上述方法無(wú)改善，建議就醫(yī)，針對(duì)病因采取治療，例如口腔問(wèn)題可通過(guò)牙周治療或補(bǔ)牙解決，胃腸問(wèn)題可檢測(cè)有無(wú)幽門螺桿菌感染，并服用相應(yīng)抗生素進(jìn)行治療，對(duì)于鼻炎或扁桃體問(wèn)題，可能需要局部治療甚至手術(shù)。

面對(duì)持續(xù)的口臭問(wèn)題，除了積極治療外，還需要關(guān)注自我心理調(diào)節(jié)，不必因口臭而過(guò)度自責(zé)或回避社交，與周圍人坦誠(chéng)交流并爭(zhēng)取支持。健康是多方面合作的結(jié)果，保持信心，擅用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)手段解決問(wèn)題，才能更好地迎來(lái)身心俱佳的生活狀態(tài)。